2013.クラス初め。

三島ベーシックヨガクラス、沼津アシュタンガヨガ入門クラス、共に新年一回目はどなたもお見えにならなかったので、次回がクラス初めとなります。

次回三島クラスは時間を20分ほど延長させていただき、80分のクラスで最後にチャンティングと瞑想の時間を設けたいと思います。
少し様子を見ながらですが、三島クラスでは最後に瞑想の時間を毎回設けたいと思っています。


沼津アシュタンガヨガ入門クラスの次回は2月11日(月祝)千本プラザとなります。
前回までにスーリヤナマスカーラAとBを少しだけ練習したので、その辺りから続けたいと思います。
スーリヤナマスカーラABはとても大切な基本的な部分なので時間を掛けていますが、その先は少しテンポを上げて少しづつポーズを増やして行きたいと思います。
月に1回程度とクラスとクラスの間が空いてしまうので、できる範囲内で自主練をしてくだされば、体の変化も感じられるかと思います。
僕自身、ここ1週間はほぼ毎朝の宅練の習慣が復活しまして、スタジオでの練習は週一なのですが、体の変化が早くも感じられ、やはり毎日練習することの効果を実感しています。
宅練についてはまた改めて書きたいと思いますが....

それではまたみなさんとお会いできる日を楽しみにしています。