12月のヨガクラス スケジュール。

12月のヨガクラス スケジュールをお知らせいたします。

【週間スケジュール】（水曜 呼吸法追加）

【月曜】

10:00 - 11:30 アシュタンガヨガ 90分（三島）

18:30 - 19:40 アシュタンガヨガビギナー 70分（長泉）

20:00 - 21:10 アシュタンガヨガハーフプライマリー 70分（長泉）

（ハーフプライマリークラスはアシュタンガヨガ経験者向けクラスとなります）

【水曜】

18:30 - 19:40 アシュタンガヨガハーフプライマリー 70分（長泉）

20:00 - 21:10 陰ヨガ／呼吸法／アシュタンガヨガビギナー 70分（長泉）

【金曜】

10:00 - 11:30 アシュタンガヨガ 90分（沼津）

19:00 - 21:00 陰陽ヨガ＆シンギングボウル 120分（清水町）

【お休み】

12月  1日(金)  夜クラスお休み

12月  4日(月)  お休み

12月15日(金)  お休み

12月18日(月)  夜クラスお休み

12月29日(金)～1月3日(水)  お休み

  1月  5日(金)  夜クラスお休み

【不定期クラス】

12月6・27日(水)  アシュタンガヨガビギナー

12月13日(水)  陰ヨガ

12月20日(水)  呼吸法

12月8・22日(金)  陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分

1月8日(月祝)  新春コラボWS

【会場】（変更なし）

三島： 三島 cafe & space ほとり （ 和室 ）

長泉： 長泉町文化センター ベルフォーレ （ 2F和室 ）

沼津： 千本プラザ （ 軽運動室 ）

清水町： 地域交流センター （ 2F和室 ）

最新のスケジュールはブログサイトスケジュールカレンダーページよりご確認くださいね。

【呼吸法クラスについて】

12月から月一で始める呼吸法クラスについてブログUPしてあります。

浄化法、呼吸法、瞑想にご興味のある方はぜひ一度ご体験くださいね。

既にクラスに通われてる方も初回体験千円、以降チケット共通です。

気温が下がってきましたので、上着やブランケットなど必要に応じてご用意くださいね。

それでは、12月もみなさんとお会いできるのを楽しみにお待ちしています！(^^)/

12月より月いち 呼吸法クラス始めます。

【 呼吸法と瞑想 70分（月に一度 水曜夜 長泉）】

呼吸法の基礎練習と瞑想。

ふだんヨガの練習をされている方にも、そうでない方にも、全ての方にお奨めなクラスです。

呼吸法の前提としてナーディ（気の通り道）が浄化されていると効果的なので、シャットカルマ（6つの浄化法）の中から取り組み易いものをいくつか行います。

効果的な呼吸法の練習により心身の浄化作用も期待できます。

呼吸のコントロールにより、感情もコントロールし易くなります。

呼吸法の練習のその先に、自然と瞑想にも入り易くなります。

このクラスで行う瞑想は自分の呼吸に意識を向け、今、ここ、を観察して行くシンプルな瞑想法です。

ガイドしながら行っていきますので初めての方にも取り組みやすい瞑想法です。

浄化法、呼吸法、瞑想にご興味のある方はぜひ一度ご体験くださいね。

一般的にはアーサナの練習の後に呼吸法の練習をすると良いと言われてるので、ふだんハーフプライマリークラスに参加されてる方は、前半のハーフプライマリークラスの後に引き続き呼吸法クラスに参加されるのもお奨めです。

チャナンヨガ全てのクラスでチケットは共通でご利用いただけます。

既にクラスに参加されてる方も初回体験料金千円でご体験いただけます。

第1回 12月20日(水) 20:00-21:10

2回目以降のスケジュールはスケジュールカレンダーページよりご確認くださいね。

1月8日(月祝)新春コラボWSのお知らせ。

半年ほど前に代行クラスをして頂き、みなさんから大好評だったアシュタンガ静岡のhitomi先生をお招きして、新春2本立てコラボWSを開催します。


A) 【アシュタンガヨガ フルプライマリーをやってみよう！】hitomi

B)【シンギングボウルヒーリングと簡単な呼吸法と瞑想。】syoo

日時：2018年1月8日(月祝)

A）          9:30-12:30 180分（途中休憩あり）
ランチ）12:30-14:00（インドカレー シータラ 徒歩5分）
B）         14:00-15:30 90分

会場：沼津千本プラザ 軽運動室

金額：
A）5000円、B）2000円
両クラス割6500円
両クラス夫婦割12000円
ランチ希望の方  Aセット792円〜 現地精算


内容：

A) 「アシュタンガヨガ プライマリーシリーズの全てを理解する」
全ての基盤となる太陽礼拝を正しく理解したあと、ナヴァアサナまでのハーフプライマリーを解説付きで進んでいきます。
そしてナヴァアサナ以降の難しいアサナの入り方、注意する点などを一つ一つ解説、デモンストレーション、実践して、学んでいきます。

 

B)「シンギングボウルヒーリング、呼吸法、瞑想」
午後のヒーリングクラス。

仰向けで横になってシンギングボウルの倍音の波動をただ感じていただきます。副交感神経が高まってそのまま眠ってしまってもかまいません。

心身ともに緩んだ後に、静的なストレッチポーズをひとつだけ行ってから、簡単な呼吸法に取り組みます。

ふだんの日常生活ではほとんど意識することのない呼吸に意識を向け、呼吸をコントロールする練習をします。

呼吸法の練習のその先に、自然と瞑想にも入り易くなります。

このクラスで行う瞑想は自分の呼吸に意識を向け、今、ここ、を観察して行くシンプルな瞑想法です。

対象：

A) アシュタンガヨガビギナーから既にフルプライマリーの練習をされている方までオールレベル。

アシュタンガヨガ初体験の方もご参加頂けますが、内容は経験者向けなので、事前にアシュタンガヨガクラスを体験されることをお奨めします。

B) シンギングボウル、呼吸法、瞑想に興味のある方ならどなたでも。

講師プロフィール：

hitomi

ヨガを始めたのは出産後の30代前半。

その後すぐ、ケンハラクマ氏に師事しアシュタンガヨガを学び2005年より指導を始める。

2006年、初めて訪れた南インドマイソールkpjayi(K・PATTABHIJOIS ASHTANGAYOGA INSTITUTE)でSharath Jois氏のクラスに参加し数日を過ごし帰国。

そしてそれを境にアシュタンガヨガを日々の実践とするようになる。

2012年より現在にいたるまで、Tarik Thami氏(Certified Teacher)に師事し学び続け、2016年より積極的にSharath Jois氏から学ぶ機会をつくり、2017年３度目の渡印。kpjayにて練習を再開する。

Mundukaアンバサダーとしても活動中。

アシュタンガ静岡 主宰

syoo

2005年からヨガの練習を始め、2012年よりクラスも始めて現在は長泉、清水町、三島、沼津でアシュタンガヨガと陰ヨガのクラスを開催しています。
2013年からタイヨガマッサージも学び始め、自分の中にあった癒しの存在に気づき、これが自分の天職だと感じるようになりました。

2017年に会社勤めを辞め、タイヨガマッサージセラピストとヨガ講師に転職。

 IYCアシュタンガヨガ初級指導者、 Yoga Koru Yin Yoga TT、 ITMタイヨガマッサージレベルⅡ

なにかのご縁で出会うみなさまに感謝！ 自然の恵みに感謝！ 神さまからのギフトに感謝！ ヨガクラスを通して、愛と感謝と柔らかい心をお伝えしたいと思います。

好きなことは美しい伊豆の海でサーフィンすること。

チャナンヨガ 主宰

ランチタイムはご持参いただいたお弁当を施設内ラウンジで飲食可能ですが、軽運動室内は禁じられております。

ご希望されるみなさんで会場から徒歩5分弱のインドカレー屋さん シータラでランチを予定しています。

この機会にhitomi先生を交えてみなさんとの親睦も深めていただけたらと思います。

ランチまで参加、ランチから参加、ランチだけの参加も歓迎です。

ご予約はこちらのcoubicサイトよりお願いいたします。

お気持ちとタイミングの合うみなさんにお会いできるのを楽しみにお待ちしています！

11/29(水)ヨガクラスは清水町。

毎週水曜ヨガクラス会場は長泉ですが、11/29は利用できないため、

代替会場の清水町地域交流センターとなります。


金曜夜の陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分クラスで利用させていただいてる会場ですが、静寂さと凛とした氣の流れが陰ヨガにぴったりな空間です。

11/29(水)は、

18:30-19:40　アシュタンガヨガハーフプライマリー70分

20:00-21:10　陰ヨガ70分

クラスとなります。

夜のアシュタンガヨガクラス後の陰ヨガクラスの組み合わせもお奨めなのでこの機会にぜひ！

70分クラスではシンギングボウルのセットはつきませんが、少人数だと壁を使ったポーズも取り入れます。