エネルギーワーク的なアシュタンガヨガ。

土曜の朝は裾野でアシュタンガヨガクラス。

アシュタンガヨガの練習では、基本的に途中で水分補給はしません。（具合悪くなりそうなら軽く口に含むくらいとかは大丈夫）

アシュタンガヨガの練習はエネルギーワーク的な要素も大きいので、途中で水分補給することで、せっかく高まったエネルギーが冷めてしまうのと、集中力も下がってしまうため。

途中タオルで汗を拭くことすら、集中力の低下を感じます。

なので、僕はちょうどおでこが来るとこにタオル置いといて、チャトランガの時におでこの汗を拭います。

今週から5/11(土)までは、休みなく毎週土曜の朝ヨガ開催します。

今日も初体験の方が、（笑っちゃうくらい運動量が多過ぎて^^）楽しそうに参加されていました。

体を動かすのが好きな方には、楽しいアシュタンガヨガ。

#アシュタンガヨガ #呼吸法 #瞑想
#ヨガ #ヨガクラス #裾野市 #チャナンヨガ #正実

プライベートクラス。

月曜午前と夜のヨガクラス、、3クラス共おひとりさまのプライベートクラスとなりました。

その方に今必要な内容にアレンジしてのプライベートレッスンとなりました。

僕にとっても学び多きクラスとなりました。

ありがとうございます！

#アシュタンガヨガ #シヴァナンダヨガ #呼吸法 #瞑想
#ヨガ #ヨガクラス #プライベートレッスン
#三島 #長泉 #チャナンヨガ #正実

春のシヴァナンダヨガWS ＆ シンギングボウルヒーリングのお知らせ。

お正月に開催して好評だった、

春のシヴァナンダヨガ体験WS ＆ シンギングボウルヒーリング、

　開催します。

2019年4月29日(月祝)  9:15 - 11:30 (135分)

会場：沼津千本プラザ　軽運動室

料金：2000円（チケット1回＋500円）


シヴァナンダヨガは、世界的に普及しているインドの伝統的なヨガスタイルです。

シンプルで適度な運動量と、リラクゼーション効果も高いヨガスタイルです。

通常のレギュラークラスは90分となりますが、初心者～経験者向けに内容を拡大しての体験WSとなります。

最後はシンギングボウルヒーリングも兼ねての長めのシャバアーサナで深いリラクゼーションに浸り、マインドが静まったところでそのまま心地好い瞑想をして行きます。

ヨガ初心者～経験者の方まで、お奨めのヨガクラスなので、タイミングの合う方はぜひ！ご体験されてくださいね。

これからヨガを始めてみようと思う方にもお奨めします。


FBイベントページはこちら。

ご予約は、こちらの coubic よりお願いいたします！

昭和の日、お気持ちとタイミングの合うみなさまと、お会いできるのを楽しみにお待ちしています！(^^)/

必要な方へ届きますように！

伊豆白浜ヨガリトリート。

伊豆白浜でアシュタンガヨガのリトリートがあり、男性をあと1名募集中です。
僕も参加します！

講師はアシュタンガ静岡のひとみ先生と、vedaでもクラスをされている新村貴子先生です。

会場がとても素敵なヴィラ白浜なので、超お奨めです。

空き時間にはサーフィンもします！

5月18日(土)〜20日(月)です。

一泊の参加でも大丈夫みたいです。

Hitomi & Takakoと行く伊豆白浜リトリート

沼津でアシュタンガヨガ＆サルサレッスン。

金曜午前は沼津エルパシートでアシュタンガヨガ＆サルサレッスン。

昨日からアシュタンガヨガクラスの後に、ペアダンス サルサ入門レッスンも追加開催となりました。

ヨガ、特にアシュタンガヨガは自分自身と真っ直ぐに向き合って取り組むため、気をつけないと独りよがりになってしまう可能性もあります。

今日でサルサ3回目のレッスンでしたが、相手の呼吸も感じながら、相手を思いやる気持ちも感じながら、独りよがりにならないよう、ペアダンスもすることでより良い方向に調和が広まる感じです。

思いやりのペアダンス、楽しいだけでなく、心もほっこり豊かになる感じです♪

チャナンヨガメンバーは、ダンスレッスン代500円引きとなります。
COLORIDOダンスメンバーは、ヨガクラス代500円引きとなります。

アシュタンガヨガとサルサ、なかなかいい組み合わせですよ～
（4月以降は未定ですが、今月は毎週アシュタンガヨガクラスの後に、サルサ入門レッスンあります）


スタジオオーナーnanaさんからのメッセージ

サルサはペアダンスなのでまず、相手のことを考えます。
「どうやったら相手が喜んでくれるかな？」
「どうやったら相手を楽しませてあげられるかな？」
「どうやったらお互いに気持ちよく踊れるかな？」

そうなんです。サルサは「思いやりのダンス」なのです。

そして上手にできたときはお互いに「やったね！」と共有できるので楽しさも2倍になります。

そして相手が助けてくれるので一人ではできないことも可能になります。
例えば、耳が聞こえなくても相手がリズムを伝えてくれれば音楽に合わせて踊れますし
目が見えなくても相手がリードをしてくれれば踊ることができます。

親子で踊るもよし、お友達と楽しむもよし、夫婦やカップルで踊るのもよし、
外国に旅行に行った時に全く見知らぬ人とたとえ言葉が通じなくてもサルサを一緒に踊ることができます。

こんなたくさんの素敵な可能性を秘めたペアダンス「サルサ」
あなたもやってみませんか？

金曜
  9:30 - 11:00  アシュタンガヨガクラス
11:30 - 12:30  サルサ入門クラス
会場　沼津エルパシート

https://www.facebook.com/events/293051531362864/?ti=cl

瞑想講座その1。

これまでご縁がなかったので初めてのオハナスマイル。

正先生の瞑想講座1でした。

自身の取り組みとしては、呼吸瞑想とタイでイニシエーション受けたジャパ瞑想で落ち着いてるけど、クラスでも最後に瞑想タイムを取り入れてるので、ガイドする立場として知識も深めておこうと思いました。

正先生の座学は初めてでしたが、知識が限りなく豊富過ぎて話に着いてくのが大変でした。

実践編では基本的な瞑想法だけど、これまでになく、集中力が深まりました。

気功の術も心得ている正先生、波動がめっちゃ高くて引き込まれました。

そんな訳でこの先あと数回、通ってみようと思います。

今日一番の収穫は、自分の勘違いからの瞑想＋バンダ。

何ごとも経験から得られるものは宝ものですね。

#瞑想 #マインドフルネス

うくのカレー2019.

年に一度のお楽しみ、天気も回復してやってて良かったうくのカレー。

年に一度しかお会いしないのに覚えててくれて嬉しいです！

話の流れでいつかヨガイベントのケータリングお願いできるかも？

葉桜もまた美しいです。

#うくのカレー #みなみの桜と菜の花まつり

沼津エルパシートでヨガイベントでした。

ひな祭りの今日は沼津のダンススタジオ エルパシートで、初めてのアシュタンガヨガ＆シンギングボウルヒーリング（マタハリさんのコールドプレスジュース付）のイベントを開催させて頂きました。

ヨガクラスはこれまでずっと飾り気のない公共施設で開催してきたので、街中にあるこのダンススタジオで行うヨガクラスは、いろんな意味で今までにない刺激があって新鮮で、特に今日は初めての方も多く参加してくださり、カップルでのご参加も二組も、、クラスはライブなので、今日もいろんなハプニングもあり、僕にとっても良い経験となりました。

クラス終了直後に飲んだコールドプレスジュースは、いつもに増して身に染み入る美味しさでした。

ご協力くださったマタハリさん、スタジオオーナーのnanaさん、いつもクラスに通ってくださっているメンバーさん、初めて参加してくだった方々に感謝いたします！

ありがとうございました！


ふだんはひとりで活動しているので、今回はいろんな方々のご協力も頂いて、関わってくださった方々の暖かい気持ちも受け取って、とっても心豊かなほっこりとした余韻が心地好いです！(^^)/

#アシュタンガヨガ #呼吸法 #瞑想 #シンギングボウル #コールドプレスジュース
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土曜の朝ヨガ 2019.3.2

土曜の朝は裾野でアシュタンガヨガクラス。

土曜の朝ヨガ、だんだんとメンバーさんが定着して来ました。

経験者とビギナーが程好くミックスされてるので、この対面形式だと経験者の方がいい見本となるので、人数まとまるとこの対面形式でするクラスが好きです。

ヨガは周りと競い合ったり、比べたりするものではありませんが、アシュタンガヨガの練習はエネルギーワークでもあるので、この方が場のエネルギーも高まります！

明日の「初めてのアシュタンガヨガ＆シンギングボウルヒーリング（マタハリさんのコールドプレスジュース付）」はまだご予約受付中ですよ～（ジュースの写真はイメージです）

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沼津エルパシートでアシュタンガヨガクラス始まりました。

金曜午前は沼津でアシュタンガヨガクラス。

今週から会場が沼津のダンススタジオ エルパシート になりました。

初日の今日は嬉しいことに、男性含めて3名の方が初めてアシュタンガヨガに出会ってくれて、一目惚れしてくれた？ご様子で良かったです！

現状は、ビギナーとアドバンスと混在したクラスなので、その日のメンバーでテンポを少し調整させて頂きます。

初めての方にはクラス開始15分前から基礎練習をお伝えしてからスタートしますので、初めての方にも、経験者の方にもストレスないようにと心掛けしていますので、初めての方でも安心してご体験くださいね！


COLORIDOダンスメンバーさんは1回につき500円割引となりますので、ペアダンスに興味ある方もぜひ！

（3月3日(日) 13:00-14:00 無料のサルサ入門クラス がありますよ～）


クラスの後はスタジオ近所のフレッシュジュースバー マタハリ さんへ。

3月3日のエルパシートでの「初めてのアシュタンガヨガ＆シンギングボウルヒーリング」では、マタハリさんのご協力もあり、参加者全員にコールドプレスジュースをプレゼントさせて頂きます！

まだご予約受付中ですので、タイミング合う方はぜひ！

#アシュタンガヨガ #沼津 #エルパシート #ダンススタジオ
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チャナンヨガ 2019.3月のクラススケジュール。

【 2019年3月のヨガクラス予定 】

  1日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
  2日(土)   9:15-10:45 アシュタンガヨガ（裾野文化）
  3日(日)   9:15-11:30 「初めてのアシュタンガヨガ＆シンギングボウルヒーリング」（沼津）

  6日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉） 
  8日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
  8日(金) 19:00-21:00 陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分（清水町）

11日(月)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
11日(月) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
11日(月) 19:00-20:40 シヴァナンダヨガ（長泉）
13日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
15日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
16日(土)   9:15-10:25 アシュタンガヨガ（裾野学習）

18日(月)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
18日(月) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
18日(月) 19:00-20:40 シヴァナンダヨガ（長泉）
20日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
22日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
22日(金) 19:00-21:00 陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分（清水町）
23日(土)   9:15-10:25 アシュタンガヨガ（裾野学習）

25日(月)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
25日(月) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
25日(月) 19:00-20:40 シヴァナンダヨガ（長泉）
27日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
29日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
30日(土)   9:15-10:25 アシュタンガヨガ（裾野学習）


 最新のスケジュールは スケジュールページ よりご確認くださいね。



【 会場 】

三島： 三島 cafe & space ほとり（ 1F 和室 ）

長泉： 長泉町文化センター ベルフォーレ（ 2F 和室 ） 

沼津： El Pasito（エルパシート）

清水町： 地域交流センター（ 2F 和室 ）

裾野文化： 裾野市民文化センター（ 21会議室 (2F 和室左側) ）

裾野学習： 裾野市生涯学習センター（ 2F 学習室1 ）

【 料金 】

初回体験： 1000円（120分クラス 1500円）

ドロップイン：  2000円（120分クラス 2500円）

4回チケット：   6000円（@1500円）有効期限3ヶ月

8回チケット： 10000円（@1250円）有効期限6ヶ月

（ アシュタンガ、シヴァナンダ、陰陽ヨガ それぞれ初回体験可能です ）

（エルパシートクラス限定 COLORIDOダンスメンバーは、チケット含み、1回当たり500円割引）

初心者、男性、女性、カップル、親子でのご参加も歓迎します。

アシュタンガヨガクラスは、インストラクターの方もご自分の練習にと継続して参加されています。

陰陽ヨガ120分クラスは、シンギングボウルのヒーリング付き。

ご予約はこちらの coubic からお願いいたします。

詳細はブログサイトの各ページをご参照ください。

プライベート、セミプライベートレッスン、企業やリゾートホテルへの出張レッスン、及びセラピーとして、シンギングボウル サウンドセラピー、タイ古式セラピーも受付しています。

お問い合わせも こちら からお気軽にどうぞ！

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