チャナンヨガ 2019.10月 クラススケジュール。

〜　チャナンヨガ　自主開催クラス　週間スケジュール　〜

【火曜】

19:00 - 20:30 アシュタンガヨガビギナー 90分（長泉）（第1 3 5週）

19:00 - 20:40 シヴァナンダヨガ 100分（長泉）（第2 4週）

【水曜】

  9:20 - 10:30  アシュタンガヨガ  70分（三島）

10:50 - 12:30  シヴァナンダヨガ  100分（三島）

（午後 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

19:00 - 20:30  アシュタンガヨガ  90分（長泉）

【金曜】

9:30 - 11:00  アシュタンガヨガ  90分（沼津）

（午後・夜 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

19:00 - 21:00  陰陽ヨガ＆シンギングボウル  120分（清水町）（月2回ほど）

※　金曜が 満月/新月 の夜は、シンギングボウル ヒーリングクラスとなります（沼津御用邸）

【土曜】

9:20 - 10:50 土曜朝のアシュタンガヨガ 90分（裾野 文化）（裾野 学習）
（ 裾野会場はその日によりどちらか ）

（午後・夜 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

【日曜】

  9:20 - 10:50  日曜朝のアシュタンガヨガビギナー  90分（函南）

（午後・夜 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

※  アシュタンガヨガ初体験の方は、できましたらアシュタンガヨガビギナークラスからご参加ください。ビギナークラスにご都合が合わない方はご相談の上、クラス開始15分前から基礎練習をお伝えしますので、初回は20分ほど前にお越しください。

【月曜】

（午前・午後 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

【木曜】

（午後・夜 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

【函南町 自宅サロン】

（レイキヒーリング、シンギングボウルセラピー、タイ古式セラピー、ヘッドセラピー、ヨガ、呼吸法、瞑想）

自宅サロンオープニングキャンペーンVol.2として、モニター募集中！

タイ古式セラピー ＋ ヘッドセラピー ＋ レイキヒーリング ＋ シンギングボウル サウンドセラピー 120分 （シンギングボウルによるオーラ浄化、アロマフットバス付き）

通常価格 12000円のところ、モニター価格 6000円  

タイ古式・ヘッド・レイキ・シンギングボウル モニター募集中！

【会場】

三島： 三島 cafe & space ほとり（ 1F 和室 ）
沼津： El Pasito（エルパシート）

長泉町： 長泉町文化センター ベルフォーレ（ 2F 和室 ） 

清水町： 地域交流センター（ 2F 和室 ）
函南町： 伊豆ゲートウェイ函南（ 交流室 ）
裾野 文化： 裾野市民文化センター（ 21会議室 (2F 和室) ）
裾野 学習： 裾野市生涯学習センター（ 学習室1 (2F) ）

【 2019年10月 自主開催 ヨガクラス予定 】　祝 7周年！
  
  2日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
  2日(水) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
  2日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）

  4日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
  4日(金) 19:00-21:00 陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分（清水町）

  5日(土)   9:20-10:50 アシュタンガヨガ（裾野文化）
  6日(日)   9:20-10:50 アシュタンガヨガビギナー（函南）

  8日(火) 19:00-20:40 シヴァナンダヨガ（長泉）
  9日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
  9日(水) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
  9日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
11日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
13日(日)   9:20-10:50 アシュタンガヨガビギナー（函南）

15日(火) 19:00-20:30 アシュタンガヨガビギナー（長泉）
16日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
16日(水) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
16日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
18日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）

18日(金) 19:00-21:00 陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分（清水町）

19日(土)   9:20-10:50 アシュタンガヨガ（裾野学習）

20日(日)   9:20-10:50 アシュタンガヨガビギナー（函南）

22日(火祝) 9:30-11:30 アディダスヨガ、呼吸法、瞑想、

　　　　　　　　　　シンギングボウルヒーリング（沼津千本プラザ）

23日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）

23日(水) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
23日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
25日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
26日(土)   9:20-10:50 アシュタンガヨガ（裾野学習）

30日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）

30日(水) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）

30日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）

最新のスケジュールは カレンダーページ よりご確認くださいね。

初心者、男性、女性、カップル、親子でのご参加も歓迎します。

アシュタンガヨガクラスは、インストラクターの方もご自分の練習にと継続して参加されています。

陰陽ヨガ120分クラスは、シャヴァーサナ(休息のポーズ)を長めに、シンギングボウルヒーリングも兼ねて行います。

詳細はチャナンヨガHPの各ページをご参照ください。

プライベート、セミプライベートレッスン、企業やリゾートホテルへの出張レッスン
レイキヒーリング、シンギングボウルセラピー、タイ古式セラピー、ヘッドセラピー
函南町 柏谷公園近くの自宅サロンで受付しています。

新たな出会いも楽しみにお待ちしています！(^^)/

お問い合わせも こちら からお気軽にどうぞ！

【 2019年10月 外部開催 ヨガクラス予定 】

  

清水町サントムーン アーフィット（月謝会員制）

(毎週月)  18:45-19:45 アディダスヨガ（アクティブ）

(毎週月)  20:00-21:00 アディダスヨガ（リラックス）

(毎週木)  10:30-11:30 アディダスヨガ（アクティブ）

(毎週木)  11:45-12:45 アディダスヨガ（リラックス）

修善寺フィットスパ倶楽部（代行・週替クラス）
  1日(火) 19:45-20:30 アディダスヨガ（アクティブ）
  1日(火) 20:45-21:30 アディダスヨガ（リラックス）
  7日(月) 11:45-12:45 アディダスヨガ（アクティブ）

27日(日) 10:30-11:15 アディダスヨガ（アクティブ）

29日(火) 19:45-20:30 アディダスヨガ（アクティブ）

29日(火) 20:45-21:30 アディダスヨガ（リラックス）

10月より、火曜・日曜ヨガクラス変更させていただきます。

現状の予約状況を考慮し10月より、火曜・日曜ヨガクラスを変更させていただきます。

【火曜】⇨ ※ 11月より木曜に変更になります
19:00 - 20:30 アシュタンガヨガビギナー 90分（長泉）（第1 3 5週）
19:00 - 20:40 シヴァナンダヨガ 100分（長泉）（第2 4週）

【日曜】
  9:20 - 10:50 日曜朝のアシュタンガヨガビギナー 90分（函南）

10月からの週間予定はこちらになります。

【火曜】⇨ ※ 11月より木曜に変更になります
19:00 - 20:30 アシュタンガヨガビギナー 90分（長泉）（第1 3 5週）
19:00 - 20:40 シヴァナンダヨガ 100分（長泉）（第2 4週）

【水曜】
  9:20 - 10:30 アシュタンガヨガ 70分（三島）
10:50 - 12:30 シヴァナンダヨガ 100分（三島）
19:00 - 20:30 アシュタンガヨガ 90分（長泉）

【金曜】
  9:30 - 11:00 アシュタンガヨガ 90分（沼津）
19:00 - 21:00 陰陽ヨガ＆シンギングボウル 120分（清水町）（月2回ほど）
※　金曜が 満月/新月 の夜は、シンギングボウル ヒーリングクラスとなります（沼津御用邸）

【土曜】
  9:20 - 10:50 土曜朝のアシュタンガヨガ 90分（裾野 文化）（裾野 学習）
（ 裾野会場はその日によりどちらか ）

【日曜】
 9:20 - 10:50 日曜朝のアシュタンガヨガビギナー 90分（函南）

※ アシュタンガヨガ初体験の方は、できましたらアシュタンガヨガビギナークラスからご参加ください。ビギナークラスにご都合が合わない方はご相談の上、クラス開始15分前から基礎練習をお伝えしますので、初回は20分ほど前にお越しください。

会場等詳しい情報はヨガクラス週間予定ページをご参照ください。

河津でDoni先生、ヨーガリトリート。

この3連休は河津でDoni先生のヨーガリトリートでした。

宿泊施設は最近オープンしたばかりのTiny Base.　とっても素敵なところでした。

Doni

あらゆる自然の中を旅しながらヨーガを伝えるトラベルティーチャー。 徳島県のオーガニックヴィレッジを拠点とし、山や海、畑などの大地に触れる生活を送ることで、自然の中からシンプルな考えや生き方を学ぶ。 毎年、年間の大半をインドで過ごし、Rolf&Marci Naujokatのもとでアシュターンガヨーガとアイアンガーヨーガのプラクティスを行う。 シーズンを通して、師の元ではアシスタントを任される。 インド・マイソールKPJAYIでのプラクティスやインドのアシュラムでの生活からヴェーダーンタの知識を学び、日々実践、探求を続ける。 「食」の考え方を伝えるため「ヨガとごはん」を結成し、日々の食事からもヨーガの知識に触れられるクラスを開催する。

Ashtanga Yoga Mountain & Ocean

Doni先生にお会いするのは初めてでしたが、アシュタンガヨガの先生でこれほどこと細かく身体の使い方を指導されるのは初めてでした。当初に比べたら自分の練習はここ数年、アライメントにも気にして丁寧にポーズを取っていたつもりだったけど、全然楽な方向に流していたことに気づかされました。

Doni先生のバックグラウンドとして、南インド ゴアでRolf&Marci Naujokat先生の元でアイアンガーヨガの指導も長年受けられていることで、身体を痛めない正しい身体の使い方をかなり厳しく練習されていることがあるのだと思います。

自分はタイやバリが好きなので、インドにはあまり興味がなかったのですが、海もあるゴアには一度行ってみたいと思うようになりました。想いは実現するので、近い将来行こうと思います！と宣言しときます！

食事は毎食naocacoanさんのヴィーガン料理のケータリング。

耕作放棄地を自ら開墾し、種を植え、野菜を育て、野草を採取し、塩を作り、調味料作りからしてらっしゃるという愛情たっぷりとっても美味しいごはんをいただいてごはんタイムも幸せなひとときでした。

最終日はみんなで白浜神社へお参り、天気にも恵まれ最高なヨーガリトリートでした。

とても自然体でピースフルなDoni先生、自分が凄かったり偉かったりするのではなく、自分が学んで来たヨーガやヴェーダーンタの教えが素晴らしいのだと言うDoni先生、自分はただそれをそのまま伝えているだけなのだと言う謙虚な姿勢にも学ぶべきところが多くとても好きになりました。

また来年も開催するそうなので、ぜひ！Doni先生に出会って欲しいです！

僕もまた会いに行きたいです！行きます！(^^)//

重要. ヨガクラス料金改定のお知らせ。

この10月でヨガクラスを始めて7周年となります。

こうして続けて来られたのも、通い続けてくださる生徒さんあってのことです。

本当にありがとうございます！

7年前に魂の声に導かれるように、会社勤めをしながら週にひとクラスだけのヨガクラスをスタートさせたことで、そこからいろいろな学びを経て今の豊かな人生があります。

それもこれもこれまで通ってくださった生徒さんのおかげです。ありがとうございます！

これまでは通ってくださる生徒さんの負担をできるだけ抑えた料金設定にしていました。

これまで自分が積み上げて来た経験によって、今自分が活動していることに対して自信を持つ意味でも、またこれからも研鑽を積み続け成長し続ける意味でも、そして一般的なヨガインストラクターの価値を下げないためにも、チャナンヨガとして自主開催するヨガクラス料金を10月1日より改定させていただくことにしました。

生徒さんにとっては負担が増える形となってしまいますが、少人数制のクラスであることや、継続割引きや紹介割引き制度、ひと月通い放題のマンスリーパスなど新たな試みも取り入れて行きますので、ご理解いただけましたら幸いです。また、ヨガワークスの取扱店登録してありますので、ヨガマットなど必要なグッズがありましたら、割引価格で購入可能ですので必要な方はご遠慮なくご相談ください。

9月30日まではこれまでの料金でチケット購入可能です。1枚までは余分に購入いただいても構いません。この先9月30日購入までのチケット有効期限を＋1ヶ月延長させていただきます。また来年2月に一ヶ月間のヨガ研修を予定しているため、その分も＋1ヶ月延長させていただきます。

新料金と9月30日までの料金は、ヨガクラス料金ページよりご確認お願いいたします。

それでは、みなさまの人生が豊かで幸せなものとなりますように。

今後とも引き続き、どうぞよろしくお願いいたします！(^^)/

チャナンヨガ主宰　小林 正実

アーフィットでアディダスヨガ始まります。

清水町のサントムーン柿田川にこの春オープンしたフィットネスジム アーフィットで、9月からヨガクラスを持たせていただけることになりました。

自分のこのクラス単独の月謝制、会員制となるので、期待に応えられるよう懸命に取り組みたいと思います。

クラス内容は、adidas契約ヨガトレーナーの吉川めい先生とアディダストレーニングアカデミーで共同開発されたアディダスヨガです。

アディダスヨガはアシュタンガヨガをベースにフィットネス向けに進化させた万人に幅広く活用していただけるプログラムとなっています。

来週日曜から事前体験クラスが始まります。（予約制、500円 2クラス連続受講可）

　　　　　　　　アディダスヨガ
9/8(日) 14:00-15:00（アクティブ）
9/8(日) 15:15-16:15（リラックス）
9/9(月) 18:45-19:45（アクティブ）
9/9(月) 20:00-21:00（リラックス）
9/12(木) 10:30-11:30（アクティブ）
9/12(木) 11:45-12:45（リラックス）

本クラススタートは、9/16の週から月曜と木曜同じ時間帯（日曜クラスはありません）

本クラススタート後も初回体験500円でお受けいただけます。（2クラス連続受講可）

後半のリラックスクラスはクールダウンするクラスとなるので、2クラス連続で受講されることおすすめです。

ヨガマットはクラスでもおすすめしているヨガワークスのプラネットサダナを定員分ご用意していただいたので、ヨガマット不要レンタル無料となります。

詳細はアーフィットのサイトをご確認くださいね。 ご予約もアーフィットへお電話でお願いいたします。 

（自主開催としてはアシュタンガヨガクラス、フィットネススタジオではアディダスヨガクラスと差別化して行くつもりです）

チャナンヨガ 2019.9月のクラススケジュール。

〜　チャナンヨガ自主開催クラス 週間スケジュール　〜

【火曜】

18:20 - 19:20  アシュタンガヨガビギナー  60分（長泉）
19:40 - 21:10  シヴァナンダヨガ  90分（長泉）

【水曜】

  9:20 - 10:30  アシュタンガヨガ  70分（三島）

10:50 - 12:30  シヴァナンダヨガ  100分（三島）

（午後 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

19:00 - 20:30  アシュタンガヨガ  90分（長泉）

【金曜】

9:30 - 11:00  アシュタンガヨガ  90分（沼津）

（午後・夜 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

19:00 - 21:00  陰陽ヨガ＆シンギングボウル  120分（清水町）（月2回ほど）

※　金曜が 満月/新月 の夜は、シンギングボウル ヒーリングクラスとなります（沼津御用邸）

【土曜】

9:20 - 10:50 土曜朝のアシュタンガヨガ 90分（裾野 文化）（裾野 学習）
（ 裾野会場はその日によりどちらか ）

（午後・夜 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

【日曜】（できるかぎり毎週）

  9:20 - 10:20  日曜朝1のアシュタンガヨガビギナー  60分（函南）
10:40 - 11:50  日曜朝2のアシュタンガヨガ  70分（函南）

（午後・夜 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

※  アシュタンガヨガ初体験の方は、できましたらアシュタンガヨガビギナークラスからご参加ください。ビギナークラスにご都合が合わない方は、ご相談の上、クラス開始15分前から基礎練習をお伝えしますので、初回は20分ほど前にお越しください。

【月曜】

（午前・午後 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

【木曜】

（午後・夜 プライベートセッション受付可能）（函南町 自宅サロン）

【函南町 自宅サロン】

（レイキヒーリング、シンギングボウルセラピー、タイ古式セラピー、ヘッドセラピー、ヨガ、呼吸法、瞑想）



自宅サロンオープニングキャンペーンVol.2として、モニター募集中！

タイ古式セラピー ＋ ヘッドセラピー ＋ レイキヒーリング ＋ シンギングボウル サウンドセラピー 120分 （シンギングボウルによるオーラ浄化、アロマフットバス付き）

通常価格 12000円のところ、モニター価格 6000円  

タイ古式・ヘッド・レイキ・シンギングボウル モニター募集中！

【会場】

三島： 三島 cafe & space ほとり（ 1F 和室 ）
沼津： El Pasito（エルパシート）

長泉町： 長泉町文化センター ベルフォーレ（ 2F 和室 ） 

清水町： 地域交流センター（ 2F 和室 ）
函南町： 伊豆ゲートウェイ函南（ 交流室 ）
裾野 文化： 裾野市民文化センター（ 21会議室 (2F 和室左側) ）
裾野 学習： 裾野市生涯学習センター（ 学習室1 (2F) ）

【 2019年9月の自主開催 ヨガクラス予定 】
  
  3日(火) 18:45-19:45 アディダスヨガ（アクティブ）（長泉）
  3日(火) 20:00-21:00 アディダスヨガ（リラックス）（長泉）
  4日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
  4日(水) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
  4日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）

  6日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
  6日(金) 19:00-21:00 陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分（清水町）

  7日(土)   9:20-10:50 アシュタンガヨガ（裾野文化）
  8日(日)   9:20-10:20 アシュタンガヨガビギナー（函南）
  8日(日) 10:40-11:50 アシュタンガヨガ（函南）

11日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
11日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
13日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）

17日(火) 18:20-19:20 アシュタンガヨガビギナー（長泉）
17日(火) 19:40-21:10 シヴァナンダヨガ（長泉）
18日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
18日(水) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
18日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
20日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）

20日(金) 19:00-21:00 陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分（清水町）

21日(土)   9:20-10:50 アシュタンガヨガ（裾野学習）

22日(日)   9:20-10:20 アシュタンガヨガビギナー（函南）
22日(日) 10:40-11:50 アシュタンガヨガ（函南）

24日(火) 18:20-19:20 アシュタンガヨガビギナー（長泉）

24日(火) 19:40-21:10 シヴァナンダヨガ（長泉）
25日(水)   9:20-10:30 アシュタンガヨガ（三島）
25日(水) 10:50-12:30 シヴァナンダヨガ（三島）
25日(水) 19:00-20:30 アシュタンガヨガ（長泉）
27日(金)   9:30-11:00 アシュタンガヨガ（沼津）
28日(土)   9:20-10:50 アシュタンガヨガ（裾野文化）

29日(日)   9:20-10:20 アシュタンガヨガビギナー（函南）

29日(日) 10:40-11:50 アシュタンガヨガ（函南）

最新のスケジュールは カレンダーページ よりご確認くださいね。

初心者、男性、女性、カップル、親子でのご参加も歓迎します。

アシュタンガヨガクラスは、インストラクターの方もご自分の練習にと継続して参加されています。

陰陽ヨガ120分クラスは、シャバアーサナ(休息のポーズ)を長めに、シンギングボウルヒーリングも兼ねて行います。

詳細はチャナンヨガHPの各ページをご参照ください。

プライベート、セミプライベートレッスン、企業やリゾートホテルへの出張レッスン
レイキヒーリング、シンギングボウルセラピー、タイ古式セラピー、ヘッドセラピー
函南町 柏谷公園近くの自宅サロンで受付しています。

新たな出会いも楽しみにお待ちしています！(^^)/

お問い合わせも こちら からお気軽にどうぞ！

【 2019年9月の外部開催 ヨガクラス予定 】

  

清水町アーフィット　アディダスヨガお試し体験クラス

  8日(日) 14:00-15:00 アディダスヨガ（アクティブ）

  8日(日) 15:15-16:15 アディダスヨガ（リラックス）

  9日(月) 18:45-19:45 アディダスヨガ（アクティブ）

  9日(月) 20:00-21:00 アディダスヨガ（リラックス）

12日(木) 10:30-11:30 アディダスヨガ（アクティブ）

12日(木) 11:45-12:45 アディダスヨガ（リラックス）

※  翌週より月・木 毎週同時間帯 月謝会員制


修善寺フィットスパ倶楽部（代行クラス）
10日(火) 20:45-21:30 アディダスヨガ（リラックス）
13日(金) 14:00-14:45 アディダスヨガ（アクティブ）

三島いやしの森amin（ヘルスフェスタ）

28日(土) 14:30-16:00 陰ヨガ＆シンギングボウルヒーリング

アシュタンガ首巻き手ぬぐい。

水曜午前は三島ほとりでアシュタンガヨガクラス。

まだ気温は30度超えが続いてるとは言え、先週までが異常なほどの猛暑だったので、暑さもやや和らいで来た感じですが、、5週間前にinstaにUPしたこの記事をブログにUPしてなかったので残暑対策として上げときますね。

この夏、三島アシュタンガヨガクラスでブームなのが、この首巻き手ぬぐい、、首に手ぬぐい巻いて練習すると、汗止めになって集中力が増すそうで、あるのとないのとでは全然違うそうです！

汗が気になる方はぜひ！お試しくださいね！(^^;)/ 

（before/after撮ろうとしたら、先生 afterは勘弁してくださいと、、、^^;）

#アシュタンガヨガ #首巻き手ぬぐい #滝汗 #三島 #チャナンヨガ #正実

男アシュタンガヨガ。

日曜午前は伊豆ゲートウェイ函南でアシュタンガヨガクラス。

先日のクラスは、一度だけほかでアシュタンガヨガクラスを体験されたメンズおふたりが、アシュタンガヨガの魅力に気づき、自分のクラスを見つけて初めて参加くださいました。

おふたりは知人でもないので別々にご予約いただいたのですが、趣味も共通してサーフィンという、、こういうシンクロはクラスをしているとよくおこります。

アシュタンガヨガはもともと男性向けに考案されたヨガスタイルなので、会社勤めなどでストレスも多く感じられてるであろう男性にももっとヨガに出会って欲しいと思います。

最近のクラスはご夫婦やメンズの方がお休みされてるので、貴重なメンズのスリーショット！

ありがとうございます！　男性の参加嬉しいです！

#男アシュタンガヨガ #汗の量が半端ない #ヨガ #メンズヨガ #趣味はサーフィン #函南 #チャナンヨガ #正実

スーリヤナマスカーラ。

金曜午前は沼津エルパシートでアシュタンガヨガクラス、、

なぜかアシュタンガヨガクラスの時はマットを等間隔にキッチリ敷きたくなる、ほかのヨガクラスの時は多少曲がっていてもあまり気にならないのに、、自分で自分のこの感覚の違いが分からないでいたけれど、今日気づきました！

アシュタンガヨガでは手を伸ばした時に指を閉じて指先にまで意識を向けて集中するように言われます。そうこの集中力を高めエネルギーを高める意味でも、マットが曲がっていると何か気になるのです。

あまり細かいこと言うと引かれそうなので、^^  妥協していましたが、やっぱりマットはキッチリ敷こう。

クラスの後はフレッシュジュースバー マタハリさんへ。

季節のグリーンスムージー、アボカドとカカオのローケーキ美味しかった〜

腹持ちが良いので夕ご飯いらないくらいでした。

#アシュタンガ #ダーラナ #ヨガ #スーリヤナマスカーラ #沼津 #エルパシート #チャナンヨガ #正実
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