受け入れる力を養う陰ヨガ。

陰ヨガを体験された方は陰ヨガにどんなイメージを持っていますか？

リラックスして心地好い。夜良く寝れる。

体の柔軟性が増す。

自分の体に気づきを向けられる。

自分の内側に目を向ける瞑想的な練習。

忍耐力が養われる.....

人それぞれ、その時の自分の状況でいろんな感じ方があっていいと思います。

昨日も都内で陰ヨガトレーニングを受けて来ました。

昨日、僕が陰ヨガのポーズに入りながら感じたのは、ネガティブな感情を受け入れる力を養うこと。


生きてると楽しいことばかりでなく、時に辛いことや苦しいことや難しいこと、、好きな人ばかりでなく、苦手な人も現れます。

そんな時、みなさんはどうしますか？

昔の僕は逃げ出したり、遠回りをして避けたり、反発してぶつかり合ったりで、受け入れると言う選択肢はなかったような気がします。

逃げ出したり遠回りしてその時はやり過ごしても、必ずまた同じ状況に出くわすものなので、避けていても解決にはなりません。

反発すれば状況はさらに悪化するものです。

そこで、成長するためには受け入れることです。

受け入れる方向に意識を向けるだけでも状況は好転して行きます。

でもよっぽどの意志の強さがないと、ネガティブな感情をすっと受け入れるのは容易いものではありません。


陰ヨガの練習は時に痛みと向き合います。

最初はその痛みに体が反発して抵抗します。

「力を抜いて〜」と言われても力を残して痛みが深まらないよう抵抗します。


陰ヨガの練習は時間と言う道具を使います。ひとつのポーズに3〜5分ほど向き合います。

最初は受け入れ難い鋭く感じた痛みも時間を使うことでだんだん円やかな痛みに変わって行きます。

すると心に余裕ができてその痛みを受け入れてみようかな。という気持ちが湧いてきます。

時間の経過と共に受け入れられる器が広がって行きます。


ヨガのアーサナは一見、体を使ったフィジカルなトレーニングに見えますが、同時にメンタルトレーニングにもなっているのです。

練習を深めて行くとより心への作用が大きくなって行きます。


最初はなんとなく始めたヨガが人生になくてはならないものになりますように。。。



今週土曜の夜は三島で陰ヨガと瞑想(with シンギングボウル)120分クラスです。

ヨガ初めての方でも無理なくご参加いただけるクラスです。

https://coubic.com/canang_yoga

ユニバーサルなアシュタンガヨガ。

アシュタンガヨガの練習方法は万国共通です。

国内でも海外でも旅行に出掛けて旅先のヨガスタジオでアシュタンガヨガのクラスがあったら、参加してみるとここで練習してるのと同じ練習ができますよ。
（自分も社員旅行で香港と台湾に行った時に現地のスタジオに行ってみました）
ってクラスで何度かお話させてもらったことがあるのですが、、、

まさか自分のクラスに米国人の方が来られるとは思いもしなかったのでびっくりです！

練習生の同僚で短期赴任中の米国人がアシュタンガクラスを探してるとのことで、定員に余裕のあった先週と今週のクラスに参加してくれました。

サンスクリットのカウントはまだ完璧ではないのですが、なんとか周りの練習生のエネルギーにも助けられながら、練習を楽しんでいただけたようで良かったです。

先週と今週のクラス終わった後に嬉しい感想を頂いたのでご了承のもと、紹介させていただきます。


（先週）
彼は、いくつかヨガのクラスに参加させてもらった中で、一番自分の知っているものに近いと言ってました。I love it.と繰り返していました。このクラスが大好きということです。分からないポーズは、数えるほどしかなかったと話していました。 メディテーションを日常的にやっているのですが、ヨガの後の瞑想が一番と話してました。帰り道、かなりハイテンションで喜んでいたので、参加させていただけて良かったと思うと同時に、先生に感謝いたします。
沖縄に行った際、私もヨガのクラスに参加させていただきました。そちらのクラスにも、旅行中の米国人がいたことを思い出しました。Yogiのお手伝いができてうれしいです。

（今週）
終わってすぐの彼の一言は、今日のクラスは謙虚な気持ちにさせてくれた、でした。アメリカのアシュタンガ・ヨガは、もっとスピードがあって、パワフルとのこと。チャトランガがとても多いそうです。そして、フローが重視されるそうです。 だからみんなポーズは、ひとつひとつポーズの正確性を重視していないんだと。これから、今までのやり方を忘れて、ひとつひとつのポーズをきちんと習いたいと、言ってました。 また、先生が時々ポーズを修正してくれるチカラ加減に、先生の優しさを感じると。あなたの先生は、本当にいい方だと感じると。
私の感想… 今回、先生の太陽礼拝を初めて見て、それを習いたいと彼が感じた瞬間に居合わせる幸運に恵まれました。先週の帰り道は、アメリカのパワフルなフロー重視のヨガも体験させたいと言っていた彼が、今週の帰り道は、しょう先生にポーズをきちんと習いたいと語ってました。先生の太陽礼拝ってパワフルだなぁと、思いました。
また、沖縄の友人が、ツトムさんの先生のNancyさんに初めて会った時のエピソードを思い出しました。その友人は、ヨガを初めたばかりの時に、ハワイから来ていたNancyさんに、「初心者なんです」と自己紹介したら、Nancyさんが「私もです」と答えられたと。後から、Nancyさんが自分の先生の先生だと分かり、その謙虚さに驚き、大好きになったそうです。謙虚な姿勢というか、初心を忘れなことがヨガの上達の秘訣なんですね。毎回、少しでも太陽礼拝が上手にできるように続けたいと思います。


Mさん、詳しい感想と通訳までして頂いてありがとうございます。

（参考までにナンシー先生はパタビジョイス先生の古い生徒さんで、30年以上練習を続けられています）


自分は残念ながら英語を話せないので、簡単な単語を並べるくらいしかできませんが、それでも英語でなんて言うんだろうって調べたり、今までにない刺激をいただきました。

自分のところにやって来る生徒さんは自分の先生であるとはこのことです。

まさかの転職試験！？

昨年4月に面接と技術チェックをして頂いて内定のお返事を頂いてましたが、担当のエリアマネージャーの移動などもあり、今日は転職先のサロンで改めての面接でした。

すっかり5月からの研修に臨む気持ち満々でいたところへ、研修に耐えうる資質があるかどうか面接の最後に試験をやりますと唐突に告げられ、20問15分の数学の試験が始まりました。

おそらく中学生レベルの計算問題なのですが、思わず計算機使ってはダメですよね？と聞いてしまう程そんなややこしい筆算なんてここ何十年もしてないぞ〜的な、、手に負えないほどの超難問でもなく時間を掛ければできそうなほどの問題なのですが、残された時間は刻々となくなって行き、計算をする脳が退化してるのを感じて焦りました。

そんなわけで半分も解答できずに終了！

合格しないと研修も受けられず、この転職の話はなかったことになってしまうのでマジで焦りました。

合格発表は三日後に、、合格となれば連絡をしますが、連絡がなかった場合は不合格とのこと。厳しーー！


合否判定は試験に臨む姿勢も見て、厳しい研修に耐えられそうかというところも見ているとのこと。点数よりもそっちの比重が高いことを祈るばかりです。。。(>_<)