ヨガを始めて10ヵ月の体験談。

昨年、自分のクラスでヨガ初体験し、以降毎週熱心に通われてる方からの体験談を年末に頂きました。

ヨガに興味があるけどまだ一歩を踏み出せないでいる方にぜひ読んで頂きたいです。

ご本人の了解を得て紹介させて頂きます。

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初めてヨガを始めた今年

弟の何気ない一言がキッカケで、ヨガの教室をネットで探し、どうせやるならスポーツジムのクラスではなくヨガ専門の教室がないかと、家から出来れば近い方が通いやすいしなっと目にしたホームページがしょうさんのヨガ教室でした

ヨガのこと、何も知らず無知のまま飛び込み今日まで続けて来ることができました

初めてクラスに参加した時のことは、今でも鮮明に覚えています！筋肉痛までも！！（笑）

ヨガには種類があったし、教室によっては先生との相性？もあるし、クラスメイト？一緒に頑張ってる仲間って言ったら先輩方（ヨガの）ばかりでおこがましいですが(^_^;)仲間の皆さんとの関係と言うか、やはり相性かなぁ〜そういった事、全てが私にヨガを学ぶチャンスを与えてくれました

目で見て知り得た情報と、自分が体験して実感したモノの類似点、それ以上のことがヨガにはあるんだなあって日々、感じています

ヨガを始めて半年経過したときにもお話したと思いますが、本当に自分の何かが少しずつ、けど大きく変わってきたと実感して、また自分以外の人にもそれらは伝わっている事がわかり、嬉しく思ってます

自分の身体を知る事、心と向き合う事、こんなにも大切だったんだなと今までの人生がちょっと残念にも感じますが、それが少しでもわかった今から、これからは今まで以上に実りあるものになれるんじゃないか、な〜んて思ったり(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…

これ全てが私に与えてもらった『ご縁』だったんだなぁって、つくづく実感してます

もっと、ヨガを学んで私の人生を豊かにしたいぞ〜！！って思ってます（笑）


実体験から伝えたいこと

日々の生活に疲れてる人、汗をかきたい人、からだを動かしたい人、心がトゲトゲしちゃってる人、モヤモヤしてる人、何か少しでもそう言ったものを持ってる人たちに是非、ヨガを体験してもらいたいと思います

何かが変わるキッカケが絶対にあると思います

個々の好みはあると思うので、まずはアシュタンガヨガも陰陽ヨガも是非体験してもらいたいですね！

私にはアシュタンガヨガのハードで自分への挑戦！さも、陰陽ヨガ（特に陰ヨガ）の自分のカラダを知る、中身を知ってゆっくり心とも向き合うヨガも両方共に必要で、無くてはならないものになりつつあります


最後に…しょうさん、今年は大変お世話になりました
まだまだ学ぶべき事はたくさんありますが、日々少しずつでも身につけて行けるよう頑張りますので、来年もどうぞ宜しくお願い致します！！

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ありがとうございます！

自分もヨガを始めたころ、この方とほぼ同じような感覚がありました。

自分のヨガクラスからこんな風に人生を豊かにされてる方がいらっしゃると思うと、感無量で頂いたメールを読みながらうるうるとこみ上げるものがあり、ヨガクラスを続けて来て良かったなと、、またこれからも充実したクラスにして行こうと励みになりました。



あと、三島函南でヨガクラスをされているtomo先生が、年末の陰陽ヨガとシンギングボウルの感想をブログに書いてくださりました。

（最後のシャバアーサナでは、シンギングボウルでヒーリング。CDなどとは違い、やっぱり生で聴くシンギングボウルは最高に心地よいものでした。音色と振動（波動）が身体中に沁み渡って、宇宙に浮かんでいるような感覚でした。）

だそうです！

ありがとうございます！


2月11日（土祝）は清水町で満月シンギングボウルヒーリング開催します。

シンギングボウルが気になる方はぜひ！

アシュタンガヨガと汗。。。

アシュタンガヨガの練習は深くて質の良い呼吸を繰り返し、体の中でエネルギーを循環させながら熱をつくり、たくさんの汗をかきます。。。

そしてこのアーサナの練習で体の中の老廃物が汗とともに体外に放出される。

アシュタンガヨガの練習は浄化作用のある練習方法だと実感は前々からありました。

何年も前にケン先生から何度かお聞きしていた話。


「体内の老廃物が汗と一緒に出るけど、その汗は体の外に出るとミネラルになるからタオルで拭くんじゃなくて、体に擦りこむといいんだよ。」


アシュタンガヨガの練習をされてる方でケン先生からこのお話を聞かれた方は多いかと思います。


今でこそケン先生のお話はだいぶ理解できるようになりましたが、昔は自分の未熟さもあって???なお話もいろいろあって、この話も、、ええ～またまた～(^^)?  と半信半疑に聞き流していて、自分の汗はいつもしっかりタオルで拭いていました。


昨年年末に富士であったケン先生のスペシャルウィークで久しぶりにフルプライマリーレッドクラスを受けた時のこと。

冬とは言え、満員のスタジオでアシュタンガフルプライマリークラスが終わり、最後のシャバアーサナに入る頃には、スタジオ内の熱気で床がヒタヒタに湿気るほどで自分もしっかり程良く汗をかきました。

その時、ビショビショの汗というほどではなく、程良い汗だったからか、シャバアーサナに入りながら、なんとなくタオルで拭かずに手で汗を肌に擦り込んでみました。

するとどうでしょう、、以前ならフルプライマリーの練習が終わるともうぐったりな感じなのですが、汗を肌に擦り込んで行くとすぅ〜と疲れが取れて行くような感覚があり、やはり冬なので練習を終えて横になっていると汗の引きも早いこともあって、すぅ〜と疲れが取れながらさっぱりとした感じになって行きました。

その時、昔聞いたケン先生のお話は眉唾ものではなかったんだぁと感動し、その後の練習ではシャバアーサナに入りながら汗をすりすりしているのは言うまでもございません。(^^;)



そして後から気づいたのですが、この話はパタビジョイス監修のアシュタンガヨガ（YOGA CHIKITSAの効用と指南書）にも明確に書かれています。

以下引用

「ヴィンヤサ」は呼吸と連動した動きを意味する。呼吸はこの規則において重要な点であり、アサナからアサナを精密な順序でつなげる。呼吸と動きを連動させ、ムーラバンダとウディヤナバンダ（錠をかける）の練習をすることによって、体内に激しい熱が生まれます。この熱が筋肉や臓器を浄化し、不要な毒素を体外に排出すると同時に有益なホルモンやミネラルを分泌します。一度出た汗を再び肌に揉み込むことによって栄養が身体に入ってきます。呼吸はヴィンヤサを整え、血液循環の効率化を確実なものにします。その結果、軽くて強い身体が作り上げられます。

以上引用終わり



そんな訳で練習後に汗をかいたら騙されたと思ってスリスリしてみてください。

そして感想をぜひ聞かせてください。

たぶん冬の方が効果を実感できそうな気がします。

何もしなくても汗ダラダラな夏はどうなんでしょう？

また夏になったらレポートしますね！

ウパニシャッドとギーターカード。

本を読むのは好きなのですが、読書できる時間よりも遥かに読みたい本が多過ぎて本棚に溜まる一方なので、、このウパニシャッドはまだまだ先だなぁと思ってたのですが、、先日のヨーガ哲学講座で興味が膨らみ、ポチッとしてしまいました。(^^)＼

まだ最初の数ページを読んだのとパラパラと見ただけですが、自分にはバガヴァッドギーターよりも面白く読めそうで、ためになることが書かれてるように思いました。


先日のブログでこの手の本を初めて読む人はヨーガスートラから読むといいですよ〜と紹介しましたが、スートラと並んで有名なヨーガ哲学書にバガヴァッドギーターがあります。

ギーターは個人的にはこちらの神の詩―バガヴァッド・ギーターが読み易くてちょこちょこ読んでますが、2年ほどの付き合いでまだ半分くらい、、、まだまだ先が長そうなので、ギーターカードも一緒にポチッとしてしましました。

ポチポチすれば数千年の歴史ある叡智を手軽に手に入れることができる便利な世の中ですね。

これは一枚一枚素敵なイラストが描かれた54枚のカードにギーターの教えが凝縮されていて、朝晩一枚ずつカードを引いてその時手にしたカードの教えを学びます。

これならほぼ毎日続けられそうです。