Ken’s Special day.

先週末の日曜日は富士のstudio yogini+で Ken’s Special Class.
朝8時半〜「初心者のためのアシュタンガヨガ」から始まり、
「アシュタンガヨガ プライマリー レッドクラス」
「ヒーリング＆リラクゼーションヨガ」
「簡単ストレッチヨガ」
「ラジヨガ指導者認定講習」の５本立て、19時までの10.5時間受講して来ました。
さすがに日に5本のクラスは体も頭もお腹一杯で帰りはぐったりでしたが.....

いつもと雰囲気の違うstudio yogini+

「初心者のためのアシュタンガヨガ」は自分でクラスをやるのに参考になることがいろいろとありました。

ヨガの練習とは吐くこと『クレンジング』と吸うこと『チャージング』
心地良いか？、痛みがないか？、健康になって行くか？
疲れていないか？、元気になるか？、疲れが取れていくか？
形にとらわれない。
ヨガの練習の仕方は人それぞれ、自分に合ったヨガの練習の仕方を見つけさせてあげる。

プライマリーレッド（IYCのfacebookより拝借）

自分の体調はいつもと全然変わらないのに、ケン先生のカウントと一緒に練習している人たちとの、、この空間との、、不思議なプラーナに導かれていつもより体が軽くいい練習ができました○

軽くお昼と言うかおやつ程度の食事を済ませて、3本目は「ヒーリング＆リラクゼーションヨガ」

ヨガフェスタでも２回ほど受けたことがあり、とても好きなクラス。

あまりにも心地良くてあまり記憶がございません。笑

これですっかり副交感神経優位になり、次の「簡単ストレッチヨガ」もちょっとぼぉ〜としながらあまり記憶がない。。。笑　1ポーズ約1分で75ポーズだったかな。

そして最後のラジヨガTT。

ラジヨガは13ポーズ約4分のラジヨガ体操でちょっとしたイベントとか小学校なんかでもかなりやっているらしく、たまに聞きますよね。

いかにヨガっぽくなくゆるゆるに笑いを取りながらみんなを引き込むかってところがミソ。テンポがいいのでそれなりに運動量もあってなかなか侮れません、ラジヨガ体操♬（今度第二が出るらしい？？）

お笑い一杯のクラスでとても楽しくてこの日もラジヨガのクラスが一番の盛り上がりでしたよ。

『タララララッラランララ〜♬タララララッラランララ～♬』あのラジヨガのメロディが夢に出て来そうでした。笑

無事ラジヨガ体操のおにいさん、じゃなくて先生になれました。笑（IYCのfacebookより拝借）

ラジヨガTV DVDダイジェスト版




おまけにアドバンスバージョンはこちら。笑

ヨガとチャクラと心理学。

先週末の土曜日はひと月ぶりに真鶴COSMIC YOGAに行って来ました。

ヨガを始めて数年はアーサナばかりに夢中になっていたけれど、ここ最近はCOSMIC YOGAで時々開催されるアーサナ以外の講座を受けるのが結構お気に入りです。
今回はこれまであまり関心のなかった心理学とチャクラがテーマでした。
あまり関心のなかった分野だけに、ためになるお話をたくさん聞かせて頂くことができました。

自分の心にビビビっと来たキーワードを抜粋。

自分のルーツ・・・繋ぎを留めておいた方が良い
COSMIC YOGA・・・ベースを整えている
服の色・・・必要としているものを取り入れている
50代前半・・・一度完結する　振り返ることが必要
ヨガ・・・心と体を、 人と人を、 本来の自分と、　繋げる
呼吸・・・意識を安定させる　繋ぎ留める
チベットハートヨガ・・・糸　自分のため　誰かのため
人間関係・・・否定しない　認め合うパートナー
ボディイメージ・・・自分自身を再発見

『自分が自分自身に長年思い込んでしまっている自分のイメージを一度捨て去ることで、新しい自分の可能性が拓ける！』

 たぶん参加された人それぞれ今回の講座でビビビっと心に響いたポイントは違うんだろうけれど、今の僕にはここが一番でした。（鶴田みさ先生に感謝）

そしてもうひとつ、
青 第5チャクラ・・・のど　言葉　真実を語る　コミュニケーション　自己表現　創造性　チャンティングで整える

僕の一番好きな色はブルー、服とか小物とかブルーを選ぶのが多い。
特にサーフィンを始めてからその傾向が強くなった気がするので、ただ単に海が好きだからだと思っていたけれど、知らず知らずに第5チャクラを補おうとしていたのかな。
喋ることもコミュニケーションも自己表現も創造性も苦手な傾向にあるのでそう言うことだったのかな。
そんな訳でアクセサリーには全然興味がなかったけれど、今一番欲しいものはターコイズのチョーカーです。笑



まだ時間が早かったので帰りに寄り道した真鶴岬の夕陽。

久しぶりのマイ海の日。

昨日は3週間ぶりの海。
その前も3週間ぶりだったので、前々回はまだトランクス一枚で海に入れたのに、いつの間にかもう3mmフルスーツの季節になりました。
6年前にサーフィン始めてからこんなに海に来ない年は初めてです。

朝、久しぶりに通い慣れた海に入水した時の心地良さ、  安心感、  安定感、  わくわく感、、、

なんなんでしょうね？  この感覚は。

海の上でゆらゆら波に揺られながら波待ちしていても気持ちいいし、

パドルで沖に向かいながらドルフィンで波の下に潜ってスルーするのも気持ちいいし、

波に乗る感覚は他では味わえない不思議な感覚です。。。

久しぶりだからこそたっぷりと感じることができました。

波待ちしながら思ったんだけど、海の上からサーファー目線で見える景色はまた格別なんですよ。

そのうち防水デジカメ買ってそんな写真も撮りたいな。

そしてヨガの学びにゴールはないんだけど、今年の初めに目標としていた、TT受講して自分でヨガクラスを始めることがなんとか実現できたので、ちょっとだけ一息ついたら次のサーフボードが欲しくなりました。

サーフィン始めてもうすぐ7年目で8本目のボードを物色しています。

サーフィンって 波と 自分のパドル力と 一枚の板。

ほんとにシンプルなものなので、たかが一枚の板だけど、されど一枚の板なのです。

自分が少しづつレベルアップして行くのに合せて、その時の自分に合う板に替えて行くことで上達も早くなる気がします。