instaにupしてた男弁当まとめ。

サロンの職場へは買い弁持って行ってたけど、2ヶ月もすると飽きてきたので弁当作り始めました。

ワンコインで弁当買えるし、弁当作る朝は忙しくてバタバタだけど、やっぱり手作り弁当美味しいし、なによりも体に入る食べものが自分の体と心と思考を作りますからね。

ちなみに拘束時間が12時間以上と長いので、昼弁、夜弁の2食分です。

今日の男弁当、、下田の直売所で買った甘とう、ししとう、なす、ゴーヤの生姜炒め、朝食の味噌汁、、このスープジャーが良い働きで食べるころにも程好い熱さで旨味が増してます。

拘束時間が12時間以上と長いので、夜弁はおにぎりと甘夏フルーツ、、フルーツの下には素煎りアーモンド8粒、、食べるころにはアーモンドがしなしなになってて美味しいのですよ～

今日の男弁当、、長ねぎと油あげと糸こんにゃく炒め、、お皿のご飯は夜弁おにぎり、、ちょい熟玉子は8分10秒で。

今日の男弁当、、2525ちょい熟玉子と鮭弁、、セロリと水菜のアボカドサラダ（アーモンド敷き忘れてちょっとがっかり）

#男弁当 #鮭弁 #アボカドサラダ

今日の男弁当、、ゴーヤとキャベツの味噌汁、、ゴーヤと頂き物のベーコンステーキ、の下に千切りキャベツを敷こうとイメージしたものの、切り方が千切りになっていなく、残念な細切りキャベツが隠れてる、、何事も失敗から学びます。夜弁フルーツは今年初の梨と頂き物のマスクメロン。

今日の男弁当はこんな感じで、、サラダのイタリアンドレッシングにパルメザンチーズを振りかけると美味しいではありませんか。もう何年も冷蔵庫にはイタリアンドレッシングもパルメザンチーズも入ってなかったので、弁当作ってなかったら思いつかなかったことでしょう。

今日の男弁当、、メインはねぎとこんにゃくの味噌和え、、母親から料理を習ったことはないけれど、これまで母が作ってくれた料理からヒントを得ています。味付けはずっと塩と醤油だったので、またレパートリーが広がりました。

今日は珍しく午後から仕事が続き、やっとひと息つけました。夜弁フルーツのジューシーな梨でリフレッシュ、、早番といっても拘束時間は22:20まで、、明日は波がありそうですね～

#男弁当 #味噌和え #ジューシーな梨

今日の男弁当、、麻婆茄子丼弁、ソースはレトルトだけど美味しい簡単、と言ってもやっぱり弁当作る朝はバタバタです。マイ料理のコツは片付けながら作ること。

#男弁当 #麻婆茄子丼弁

今日の男弁当は鮭弁、、夜弁も鮭おにぎりとフルーツ弁は今シーズン初みかん、下田の直売所で1袋250円！みかんは黄色より青いの好きなので嬉しい安さです。

#男弁当 #鮭弁 #フルーツ弁 #青いみかん

明日の男弁当、、朝は忙しいのでシチューを仕込みました。明日のお弁当になるころにはどうなることやらですが、出来立ては美味しい～

金曜夜はこれから清水町で陰陽ヨガ＆シンギングボウル120分クラスです。

#男弁当 #シチュー弁

#清水町ヨガ #陰陽ヨガ #シンギングボウル #呼吸法 #瞑想 #チャナンヨガ

今日の男弁当は昨日仕込んだシチュー弁、職場でレンチンできるのでシチュー弁も美味しく頂けました、、夜のフルーツ弁は梨とピンクグレープフルーツ、おおむすびは梅干・辛子昆布・紅生姜。

#男弁当 #シチュー弁 #フルーツ弁 #おおむすび

今日も男弁当、、週4勤務なので手作り弁当続いても今のとこ飽きません。（毎日ならそろそろ飽きそうだな、お母さんは大変ですね）

#男弁当 #フルーツ弁 #手作り弁当

今日の男弁当、、永谷園の麻婆春雨、ピーマン加えただけで簡単美味しい、、夜弁おむすび代わりに紫芋ブレッド買っといたの忘れてて、もうちょっとでいつものおおむすびむすぶとこだった！

#男弁当 #麻婆春雨 #紫芋