10月のヨガクラスとセラピーはお休みさせて頂きます。

9/29(土)～10/29(月)まで、タイでヨガ研修のため、ヨガクラスとセラピーはお休みさせて頂きます。

ヨガクラスは10/31(水) 夜の長泉から再開。

タイ古式、シンギングボウル サウンドセラピーは11/12(月)以降、施設の空き状況により受付可能です。

お休み中はメール対応遅れるかと思いますが、お問い合わせや予約の受付はしておりますので、引き続きよろしくお願いいたします。


今回の旅は、タイ北部の大自然の中にあるリゾートで開催されることと、1ヶ月ものヨガ研修は初めてなので、とてもとても楽しみです。

たぶんブログUPしてる余裕はないと思いますので、あまり接続がよくないようですが、日々のあれこれは、

insta → syoo2525
instaに連動したセカンドブログ → canang jalan 2.
FB → 小林正実　をチェックされてくださいね。

この旅で経験することをまた、ヨガクラスやセラピーを通して、みなさんにもお伝えしたいと思います。

もうすぐ、10月3日(水)でヨガクラスを始めて6周年、、
今年の6周年記念クラスはお休みとなってしまいますが、
休み明けにはまたどうぞ、よろしくお願いいたします！(^^)/

12/29(土) 太陽礼拝108回、シンギングボウルヒーリングと瞑想。

年末イベントのお知らせです。

2018.12.29(土)  10:30 - 14:30（ヴィーガンランチタイム含む）

〜 太陽礼拝108回、シンギングボウルヒーリングと瞑想 〜

会場： 湯河原リトリート ご縁の杜 -Goen no Mori-

定員： 30名

共同主催者  5名

・kaoli / Kaoli Yoga
https://ameblo.jp/yoga-de-happy

・平井綾香 / AROMA YOGA STUDIO SHRI　インストラクター
http://aromayoga-shri.com/

・小林正実 / チャナンヨガ主宰/シンギングボウル サウンドセラピスト
https://canang-syoo.blogspot.com

・Tomomi / Tomo yoga 
https://mosh.jp/yogatomomi3776

・保科恵 / Megumi Yoga/ヨガセラピスト協会静岡東部局長
http://www.yogatherapist-association-shizuokatoubu.com


予約サイトはこちらです。
https://reserva.be/megumiyogaevent

僕自身、年末の太陽礼拝108回イベントは、これまで5回ほど参加して来ましたが、108回の道のりはとてもとても険しく大変で、気軽に参加できない気持ちになって、ここ数年はあちこちで目にしてもスルーして来ました。

今回お話を頂いたときも、108回に対しては正直 前向きな気持ちは湧きませんでしたが、、
会場が前々から気になっていたご縁の杜で、50畳の素敵な和室であること、年末のイベントであることなどから、すぐにシンギングボウルはやってみたい気持ちが湧き出しました。


自分がこれまで太陽礼拝108回やって来て一番辛かったのは、延々と見えないゴールに向かって進むこと。（そこに意味があるのかもしれませんが、、）

今回は5人の先生でカウントをリレーしようと言うお話だったので、マットの上でも5つの景色が楽しめること、

シヴァナンダヨガや陰ヨガのスタイルでは、ポーズとポーズの間に短いシャバアーサナがその都度入ることから、今回の5人の先生でバトンを渡すタイミングで短いシャバアーサナを入れれば、参加される方の負担も減るだろうと思いました。


そして最後のシャバアーサナはたっぷり時間を取って、シンギングボウルのヒーリングも兼ねて、心身のリラクゼーションを堪能して欲しいと思います。

心身ともにスッキリ浄化された後の瞑想は、自然と心地好さを感じられるかと思います。

108回やり終えたご褒美には、ご縁の杜特製、体に優しいヴィーガンランチボックスをみなさんでいただきながら、5人の先生のヨガ話し。
（お時間ない方はお持ち帰りも可能です）

5人の先生主催で定員30名なので、早めに埋ってしまうかもしれません。

気になる方はお早めにぜひ！



以下、FBイベントページの内容です。

静岡県東部を中心に活動する５名のヨガインストラクターが、リレー形式にて108回の太陽礼拝をつなぎます。
最後のシャバアーサナでは、シンギングボウルの波動と倍音に包まれながらのヒーリング付き、心身ともに浄化されてからの瞑想は、とても心地好い時間となるでしょう。
一年の終わりにご自身と過ごせた環境に感謝をしていきましょう。

呼吸と動作をシンプルに一致させながら、「動きの中で自己を見つめる」時間を作り、感覚を味わえるよう、インストラクターがリードをとっていきます。
短いシャバアーサナを間にはさみながら進めますので、体力に自信のない方や、108回初めての方も安心してご参加いただけます。

終了後は、ご縁の杜特製のヴィーガンランチBOXを、インストラクター陣のヨガ話と共に、お楽しみください。


●ヨガの醍醐味「自分らしく」●

感じたこと、心や気分や体調の変化は、取り組んだ自分だけが味わうことができます。
108回やりきるだけを目的にせず、いつでも自分自身と相談し、時に休んだり、立ち止まったりしながら、やろうとする想いを大切に、自分らしいヨガを楽しんでいきましょう。


●なぜ、108回？●

俗に煩悩とは108あり、除夜の鐘を108回衝くのは、108の煩悩を滅するため、と言われています。
ヨガでは、「108」という数には不思議な力があると、信じられています。
ヨガの太陽礼拝を108回行うことで、動的な瞑想を感じ、自分と向き合え、自分の中にあるエゴを一つ一つ清められる時間になるそうです。

また、その他にも
①地球は月の直径の108倍の距離、太陽の直径のほぼ108倍の距離の平均値
②インドでは108種類の平均値
③四苦八苦を取り払う、4×9+8×9=108をかけた
など、様々な説があります。


●シンギングボウルとは●

シンギングボウルの発祥は約3000年前
チベット密教の僧侶によって法具として使われて来ました。

ハンドメイドのシンギングボウルは古の時代から、身体の痛みを取る、心と身体が安らぐなどの効果があると言われ、重用されてきました。

使用するシンギングボウルは7種類の金属からなり、ネパールの世界的に有名なハンドメイド工房で作られたもの。
７つのボウルが7つのチャクラ（体の中心軸にあるエネルギーセンター）を調整するように働きかけるので、人が本来持っている「元気」を呼び起こします。

シンギングボウルの特徴は波動と倍音

「波動」
シンギングボウルの振動は非常にはっきりしたもので、血液や体液といった、人体の70％以上を占める水分に働きかけます。

「倍音」
あらゆる音には倍音が含まれていますが、シンギングボウルが奏でる倍音は格別に美しく、魂のふるさとを思い出させるような音色です。

ボウルの波動と倍音が心地良く心と身体に働きかけ、深いリラクゼーション効果をもたらします。

また、シンギングボウルには浄化作用もあり、太古の時代から儀式の前の場を清めたり、乱れた気に影響された人の浄化に使われてきました。

シンギングボウルの波動と倍音で心身の浄化、魂を元気にします。

-シンギングボウル サウンドセラピスト-
小林正実（Takashi Singing Bowl School 修了）


◆インストラクター
・kaoli / Kaoli Yoga
https://ameblo.jp/yoga-de-happy
・平井綾香 / AROMA YOGA STUDIO SHRI　インストラクター
http://aromayoga-shri.com/
・小林正実 / チャナンヨガ主宰/シンギングボウル サウンドセラピスト
https://canang-syoo.blogspot.com
・Tomomi / Tomo yoga
https://mosh.jp/yogatomomi3776
・保科恵 / Megumi Yoga/ヨガセラピスト協会静岡東部局長
http://www.yogatherapist-association-shizuokatoubu.com

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◆日時
2018年12月29日（土）
-タイムスケジュール-
10:10-10:30　　受付
10:30-13:40　　ヨガ、シンギングボウル、瞑想
13:45-14:30　　ランチ、ヨガインストラクターのヨガ話

◆場所
湯河原リトリート　『ご縁の杜-Goen no Mori-』
http://goennomori.jp/
神奈川県足柄下郡湯河原町土肥5-4-6
※湯河原駅から徒歩6分のため、電車がおすすめです。
　上り　　10:15着
　下り　　10:00着
駐車場は宿泊者専用のためご利用いただけません（近郊のコインパーキングをご利用ください）

◆定員　　30名

◆持ち物
ヨガマット（まだお持ちでない方はご相談ください）
水分、タオル、ブランケットなど、身の回りに必要なもの

◆服装
動きやすい恰好で、素足になれるようご準備ください
着替えスペースのご用意がございます

◆参加費用
4,800円（税込）※事前振込制
・ランチ代込です
・温泉ご希望の方は、当日フロントにて別途1,080円（税込）お支払いください

◆おねがいごと
①当日は写真撮影が入ります（現在調整中）
撮影させていただいた写真は、インストラクター、会場の今後の活動に使用させていただきますので、ご了承ください。
②当日の参加人数が多いため、荷物はできるだけ最小限にお願い致します。
③ランチBOXはお持ち帰りも可能です。ご予定に合わせて、お楽しみください。

◆御予約の流れ◆
※Facebookイベントページの参加クリックのみですと、参加にはなりません。必ず以下の予約サイトからご予約をお願いします※

予約サイト↓
https://reserva.be/megumiyogaevent

①予約サイトRESERVAより、お申込み（必ず＠reserva.beからのメールが受信できるよう、設定をお願い致します）
↓
②お申し込み後、仮予約メールが返信されます。1週間以内に、参加費用のご振込を指定口座へお願い致します。（振込手数料はご負担ください）
一週間以内にご入金が確認できない場合、仮予約はお取消しさせていただきますので、ご注意ください。
↓
③ご入金確認後、本部にてお客様のご予約を確定致します。確定後、「ご予約が確定しました」のメールを送信致します。これにて、ご予約本確定となります。

◆予約期限◆
2018年12月20日（木）　振込完了分まで

◆キャンセル
キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、分かった時点でお早めに連絡をお願い致します。
以下の日数からキャンセル料を頂戴いたします。
3日前　50%
2日前～当日　100%
キャンセルの場合、予約サイトの「問い合わせ」より、ご一報ください。
振込手数料を引かせていただき、ご指定の口座へと返金いたします。

◆キャンセル待ちにてご予約されるお客様へ
予約サイトの「お問い合わせ」より、お名前、ご連絡先を送信してください。
※＠reserva.be　からのメールが受信できるよう設定をお願いします。
空きが出次第、順番にご連絡させていただきます。

◆お問い合わせ
予約サイト「お問い合わせ」よりご連絡ください。
※＠reserva.be　からのメールが受信できるよう設定をお願いします。

＝主催責任者＝
Megumi Yoga　保科恵

年末イベントに向けて配置寸法チェック。

#太陽礼拝108回   #シンギングボウル

#ヴィーガンランチボックス   #ご縁の杜

#年末イベント 2018.12.29(土) 10:30-14:30

5人の先生でカウントリレー

負担にならないようバトンタッチに短いシャバアーサナ付き

最後はたっぷりシンギングボウルヒーリング

ご希望の方には温泉も♨️


気になる方は予定空けておいてくださいね〜

詳細決まりましたらまたこちらでお知らせさせていただきます。

ヴィパッサナー瞑想体験できるとこ。

ヴィパッサナー瞑想に興味を持たれた方から問い合わせをいただいたので 、体験できるところをここで紹介させていただきます。


その前にヴィパッサナー瞑想とは、、

Vipassanaとは、パーリ語で「詳しく観察する」という意味があり、

ヴィパッサナー瞑想は、ブッダが悟りを開いた時の瞑想法であり、

上座仏教（初期仏教、原始仏教、テーラワーダ仏教とも呼ばれる）の伝統的な瞑想方法です。

（上座仏教（南伝仏教）：スリランカ、ミャンマー、ラオス、タイ、カンボジア）
（大乗仏教（北伝仏教）：ネパール、チベット、モンゴル、中国、朝鮮、ベトナム、日本）



ヴィパッサナー瞑想法には大きく分けて3つの方法があります。

マハーシ式

ゴエンカ式

パオ式


いずれもミャンマーの僧侶がパーリ経典に基づいて考案したもの。


国内でヴィパッサナー瞑想を体験できるところはいくつかありますが、自分が体験したところはこの3つです。


日本テーラワーダ仏教協会（マハーシ式）

渋谷区幡ヶ谷にある宗教法人です。

釈尊の説かれた「テーラワーダ仏教（初期仏教・上座仏教）」を学び、伝えるために活動している。とのことなので、なにか勧誘されたりとか怪しい雰囲気は全くありませんでした。

初回は日曜日に開催されている、
「法話と実践会（スマナサーラ長老指導、初心者冥想指導あり）」に参加されると良いです。

特に予約も必要なく、分かりやすく気軽に体験できるので、まず最初にこちらを体験されると良いと思います。


グリーンヒル瞑想研究所（マハーシ式）

地橋秀雄先生が主宰されている瞑想会です。

ベースはテーラワーダ仏教の瞑想法だと思いますが、宗教色をできるだけ省いている感じだと思います。

初回は日暮里で日曜日に開催されている、
「初心者のための瞑想基本技術講習会」に参加されると良いです。


日本ヴィパッサナー協会（ゴエンカ式）

千葉と京都に瞑想センターがあります。

初回は10日間コースからの参加が必要となるので、ちょっとハードル高いですが、それに見合ったディープな体験ができるので、ご都合つく方はぜひ！一度体験されると人生観が変わると思います。

僕もこの5月に初めて貴重な体験をし、毎年年に一度はリピートしたい気持ちです。

ヴィパッサナーの旅 ①.

パークヨガ シンギングボウルお試し会。

あんなに暑かった8月も終わってしまい暦は9月、夜に聞こえる虫の鳴き声も美しい秋の音色に変わりましたね。

先週8月の終わり、熱心にアシュタンガヨガクラスに通ってくださっているチームベリーのみなさんと、パークヨガ シンギングボウルお試し会をしました。

パークヨガはおまけで、、シンギングボウル サウンドセラピストの養成講座を受けていたときにタカシ先生から、シンギングボウルをアウトドアでやると、ピュアなボウルの倍音と波動に引き寄せられるかのように、鳥が寄って来たり、外の自然の音と調和して、それはそれでいいものですよ〜とお聞きしていたので、一度お試しでやってみたかったのです。

室内の音の響きと比べてしまうと、シンギングボウル本来のピュアな倍音や波動は拡散され半減してしまいますが、風で揺れる木々の音や、鳥の声、虫の声などのナチュラルなサウンドとシンギングボウルのピュアなサウンドが調和して、また別な感じの心地好いヒーリングサウンドとなりました。

ほんの20分ほどのシャバアーサナでしたが、ある方は2時間くらい横になってたみたい！と大好評でした。

今年はタイミング合わずに開催できそうもありませんが、また来年暖かい季節がやって来たら、シンギングボウル付きパークヨガイベントやりたいと思いますので、どうぞお楽しみに！(^^)/

パークヨガも気持ち良くっていい笑顔  ( ◠‿◠ )