明日は三島でラジヨガ体操。

明日11月28日（水）19:15〜　三島市民文化会館 2F和室

明日限定、ラジヨガ体操のクラスを行います。

参加費用はこのクラスに限り、中学生以下のお子さまと65才以上のご年配の方は無料。
その他一般の方は1,000円とさせて頂きます。

～ 「ラジヨガ」とは、ラジオ体操のように世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・13ポーズに集約させたものです。 ～

詳しくはIYCのサイトをどうぞ！　ラジヨガ

ヨガマット不要、動き易い服装でお気軽にお越しくださいませ。

初めての方も、お子さま連れも歓迎です。

当日予約なしでお越し頂いてもOKです。

お待ちしています♬

〜 次の満月特別クラスはラジヨガ体操。〜

SUBAKOUBOU @富士

富士のアシュタンガスタジオで一緒に練習をしているヨガ友ご夫婦が、富士市にミシンが使える工房とヨガスタジオをオープンしましたよ。

SUBAKOUBOU（スバコウボウ）

～ SUBAKOUBOUはチケット制で数種類のミシンとアイロンや糸などを自由に使っていただける工房です。

  【hinatoco】の入園・入学準備品や【coruri】のバッグや小物の製造・販売も行っています。 ～

色鮮やかでとっても可愛らしい工房♪

入園・入学準備品やヨガマットホルダーなど可愛い小物もたくさんありましたよ。

うちの長女もアパレル関係の専門学校に通っているので一度連れて行ってあげようと思います。

工房の奥にはTORINOSU YOGAってヨガスタジオもあります。

これまた可愛いスタジオ。
正面の水色の壁がとってもいい色♪
フロアの大きさも小さ過ぎず大き過ぎず程良い大きさで、アシュタンガヨガの良い練習ができそうです。

お奨めなので気になる方はぜひ～♪

プライスレスなセルフレッスン。

今週はクラスを始めて以来、初めて誰も来ない日でした。

時間になったらいつも通りに一人レッスンリハーサル。

いつもより落ち着いて、力が抜けて、いいレッスンができて自信もつきました。

自分が自分に対してレッスンしている感覚で自分の内面とも向き合えた気がします。

こんな日も貴重な学びの時間だと思えば続けて行く勇気にもなります。

写真はボルスター代わりの備品のザブ。これとっても快適で優れもの♪
使い始めたらなくてはならない物になりました。

和室でクラスを始めて良かったと思えるとともに、このクラスの内容もまだ自分の中でゆらゆら揺れ動いています。

最初はとても緩い感じで始め、、だけど自分がやりたいのはこう言うのじゃない？　緩いクラスなら他でもやってる？　と、一時もっとアシュタンガヨガに近いクラスにして行こうと思いました。

そんな中、富士でケン先生のアシュタンガヨガTTを再受講していた時にケン先生のことばが自分に響きました。

『 ヨガに取組むスタイルはみんな人それぞれ。 その人に合ったヨガの練習の仕方を見つけさせてあげるのが私たちの役目でもある。 』

今、クラスに参加してくださる方々のことは横に置いといて、自分がやりたいクラスをやろうとすることは自分のエゴでしかないじゃん。と気づかせていただきました。

そしてアシュタンガヨガのクラスは沼津でとりあえず月一で始めることにしたら自然と折り合いがついたようです。

□

このブログを書きながら、来年の目標ができました！

今年の目標は今まで受け身でしかなかったヨガに対して、自分で伝えて行くことを学び、実際にクラスを始めることでした。

来年は自分が伝えて行きたいヨガスタイルを模索しながらも年末までにはそれなりに形を整えたいと思います。

そんなわけでクラスの内容についてはまだ暫くゆらゆら揺れ動くと思いますが、そんななかで去っていく方もあれば、新しい出会いもあるかと思います。 その時々で相性の合う方々との時間を大切にして行きたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

次の満月特別クラスはラジヨガ体操。

11月28日(水)の満月特別クラスはラジヨガ体操やります！

通常のアシュタンガヨガクラスでは、満月と新月の日はムーンデイと言って練習をお休みする日とされています。
ただし、ビギナークラスではふつうにいつもと同じ練習をすることもありますし、レクチャーを入れた特別クラスにしたりします。
ムーンデイについての詳しい解説はこちらの吉川めいさんのサイトが参考になります。
ムーンデイについて

今の三島クラスはアシュタンガヨガのクラスではないのでふつうに練習しても問題はないのですが、

やはり月のリズムを意識して取り入れた方が体のリズムも整い易いと思うので、

水曜日が満月や新月に当たる日はいつもと違う特別クラスにしようと思います。
スケジュールページのカレンダーを参照されてください。
直近の(水)ムーンデイは以下の通り。
11月28日(水)：満月

  3月27日(水)：満月
  4月10日(水)：新月

先日の水曜日は新月でしたので、ビィンヤサの動きは入れずに全てシッティングのゆったりリラックス系のプログラムとさせて頂き、最後にマントラのチャンティングCDを聞いて頂きました。

そして11月28日(水)は満月に当たるので、エネルギーが上に上昇して行くようなクラスと言うことで、ラジヨガ体操のクラスにしようと思います。

～ 「ラジヨガ」とは、ラジオ体操のように世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・13ポーズに集約させたものです。 ～

詳しくはIYCのサイトをどうぞ！　ラジヨガ

参加費用はこのクラスに限り、中学生以下のお子さまと65才以上のご年配の方は無料。
その他一般の方は1,000円とさせて頂きます。

会場 ： 三島市民文化会館 2F和室
時間 ： 19：15～20：15

持ちもの ： 動きやすい服装、タオル、スマイル。(^_^) 。
ヨガマットは使いませんので不要です。

お子さま連れも歓迎しますのでご家族、ご近所、お誘い合わせのうえ、ぜひどうぞ〜♬

ご参加希望される方はご予約ページの入力フォームよりお願い致します。

お問い合わせは、こちらに。

※ ヨガクラスは個人的に運営させて頂いております。

    ヨガクラスの内容等についてのお問い合わせは、施設の方にはされないようお願い致します。

ラジヨガ体操に興味を持たれたあなたと、お会いできる日を楽しみにしております♬♬♬

ラジヨガTV DVDダイジェスト版

沼津でアシュタンガヨガ入門クラス開催予定。

沼津でアシュタンガヨガ入門クラスを月に1回程度開催する予定です。


第1回目は、12月9日(日) 9:30〜11:00

場所： 沼津市 千本プラザ　軽運動室（地階）

料金： ¥1,500


交通アクセスや施設の様子はこちらを参照されてください。千本プラザ

今回は千本プラザで開催しますが、施設の予約状況により、サンウェルぬまづ（ぬまづ健康福祉プラザ）で開催する場合もございます。

【 持ちもの 】 　動きやすい服装、タオル、ヨガマット、スマイル。(^_^) 。
 　ヨガマットはまだお持ちでない方のために貸し出しも可能です。数に限りがございますので、お早めにご連絡ください。
  初めてクラスにご参加される方は同意書のご記入をお願いしたいため、10分ほど前にお越し頂きたいと思います。


入門クラスですので、ヨガが初めての方でもご参加頂けます。

アシュタンガヨガは運動量の多いタイプのヨガスタイルとなります。

メンズも大歓迎！

ご参加希望される方はご予約ページの入力フォームよりお願い致します。

お問い合わせは、こちらに。

※ ヨガクラスは個人的に運営させて頂いております。
    ヨガクラスの内容等についてのお問い合わせは、施設の方にはされないようお願い致します。

アシュタンガヨガに興味を持たれたあなたと、お会いできる日を楽しみにしております！

富士でアシュタンガヨガTT.

11月5～8日の4日間は富士のstudio yogini+でケン先生のアシュタンガヨガTTでした。
僕も後半の2日間を復習のために再受講させて頂きました。

photo by ayumi-san.

3日目のマイソールクラス。30名以上ですごい熱気です。
アシュタンガヨガの練習って大きな部屋でスカスカの人数でやるのと、小ぢんまりとした部屋でこのくらいの密度でやるのとでは、全然体の軽快感が違います。部屋中に充満されるプラーナによってエネルギーレベルが上昇して行くように思います。
でもこの密度の練習にはふだん慣れていないので、周りにぎこちなく気を使ってしまいます。

photo by ayumi-san.

右にひとみ先生、左にISHIDAさん、斜め前には太田先生と、贅沢な場所でいつもよりいい練習ができました。
でね、クールマーサナって亀のポーズで左右に手を広げた時に、左手の平はしっとり、右手の平はさらさらっと、左右の床の体感湿度が50%くらい違くて心の中で笑えました。
（左はメンズ集団４人と、右のひとみ先生はプライマリーくらいじゃ汗かかないそうですから。。。）

photo by ayumi-san.

このウッティタ ハスタ パーダーングシュターサナだけは何年経ってもほとんど進歩なし...
この足がシャキーンと伸びる日は来るのでしょうか？

photo by ayuko-san.

アドバンスシリーズの練習をされているひとみ先生の隣で練習できて感激でした！

photo by ayuko-san.

今回富士に泊り込みでTTに参加されたISHIDAさん、この4日間は一番のいい練習ができたそうです。

photo by ayuko-san.

美しいですね。新しいヨガウェアブランド Hanumoon（ハヌムーン）もお洒落でかわかっこいいです。

photo by ayuko-san.

最終日のプライマリーレッドクラスの後で。みんないい笑顔。
八ヶ岳TT同期のmayukaちゃんも山梨から来てくれて、最終日一緒にペアワークしてもらいました。mayukaちゃん、遠くからありがとう！
ヴィラ白浜のtomokoさんもいらして、美味しいスコーンを頂きました。ごちそうさまでした！

最後の卒業試験の前に、いろんな音楽を聴きながらの瞑想タイムがあったのだけど、周りからすすり泣く声が聞こえ、僕自身も6年前からyoginiに通い始めてアシュタンガヨガを始めてから今までのことがいろいろと思い出されウルウルしてしまいました。
僕は昨年まで3年ほど離れていた時もあったけれど、yoginiで変わらずに指導続けれられてる太田先生、ひとみ先生、あゆみ先生、そして僕が通い始めた頃からもずーと練習を続けてる仲間のみなさん。同じことを変わらずにずぅ〜っと続けてるってなんて素晴らしいことなんだろうって思いました。

ケン先生にTTのテキストにサインを頂きましたよ。嬉

photo by ayumi-san.

最後の打ち上げまで参加させてもらい、みんないい笑顔。僕はエアー認定書で。笑

Ken’s Special day.

先週末の日曜日は富士のstudio yogini+で Ken’s Special Class.
朝8時半〜「初心者のためのアシュタンガヨガ」から始まり、
「アシュタンガヨガ プライマリー レッドクラス」
「ヒーリング＆リラクゼーションヨガ」
「簡単ストレッチヨガ」
「ラジヨガ指導者認定講習」の５本立て、19時までの10.5時間受講して来ました。
さすがに日に5本のクラスは体も頭もお腹一杯で帰りはぐったりでしたが.....

いつもと雰囲気の違うstudio yogini+

「初心者のためのアシュタンガヨガ」は自分でクラスをやるのに参考になることがいろいろとありました。

ヨガの練習とは吐くこと『クレンジング』と吸うこと『チャージング』
心地良いか？、痛みがないか？、健康になって行くか？
疲れていないか？、元気になるか？、疲れが取れていくか？
形にとらわれない。
ヨガの練習の仕方は人それぞれ、自分に合ったヨガの練習の仕方を見つけさせてあげる。

プライマリーレッド（IYCのfacebookより拝借）

自分の体調はいつもと全然変わらないのに、ケン先生のカウントと一緒に練習している人たちとの、、この空間との、、不思議なプラーナに導かれていつもより体が軽くいい練習ができました○

軽くお昼と言うかおやつ程度の食事を済ませて、3本目は「ヒーリング＆リラクゼーションヨガ」

ヨガフェスタでも２回ほど受けたことがあり、とても好きなクラス。

あまりにも心地良くてあまり記憶がございません。笑

これですっかり副交感神経優位になり、次の「簡単ストレッチヨガ」もちょっとぼぉ〜としながらあまり記憶がない。。。笑　1ポーズ約1分で75ポーズだったかな。

そして最後のラジヨガTT。

ラジヨガは13ポーズ約4分のラジヨガ体操でちょっとしたイベントとか小学校なんかでもかなりやっているらしく、たまに聞きますよね。

いかにヨガっぽくなくゆるゆるに笑いを取りながらみんなを引き込むかってところがミソ。テンポがいいのでそれなりに運動量もあってなかなか侮れません、ラジヨガ体操♬（今度第二が出るらしい？？）

お笑い一杯のクラスでとても楽しくてこの日もラジヨガのクラスが一番の盛り上がりでしたよ。

『タララララッラランララ〜♬タララララッラランララ～♬』あのラジヨガのメロディが夢に出て来そうでした。笑

無事ラジヨガ体操のおにいさん、じゃなくて先生になれました。笑（IYCのfacebookより拝借）

ラジヨガTV DVDダイジェスト版




おまけにアドバンスバージョンはこちら。笑

ヨガとチャクラと心理学。

先週末の土曜日はひと月ぶりに真鶴COSMIC YOGAに行って来ました。

ヨガを始めて数年はアーサナばかりに夢中になっていたけれど、ここ最近はCOSMIC YOGAで時々開催されるアーサナ以外の講座を受けるのが結構お気に入りです。
今回はこれまであまり関心のなかった心理学とチャクラがテーマでした。
あまり関心のなかった分野だけに、ためになるお話をたくさん聞かせて頂くことができました。

自分の心にビビビっと来たキーワードを抜粋。

自分のルーツ・・・繋ぎを留めておいた方が良い
COSMIC YOGA・・・ベースを整えている
服の色・・・必要としているものを取り入れている
50代前半・・・一度完結する　振り返ることが必要
ヨガ・・・心と体を、 人と人を、 本来の自分と、　繋げる
呼吸・・・意識を安定させる　繋ぎ留める
チベットハートヨガ・・・糸　自分のため　誰かのため
人間関係・・・否定しない　認め合うパートナー
ボディイメージ・・・自分自身を再発見

『自分が自分自身に長年思い込んでしまっている自分のイメージを一度捨て去ることで、新しい自分の可能性が拓ける！』

 たぶん参加された人それぞれ今回の講座でビビビっと心に響いたポイントは違うんだろうけれど、今の僕にはここが一番でした。（鶴田みさ先生に感謝）

そしてもうひとつ、
青 第5チャクラ・・・のど　言葉　真実を語る　コミュニケーション　自己表現　創造性　チャンティングで整える

僕の一番好きな色はブルー、服とか小物とかブルーを選ぶのが多い。
特にサーフィンを始めてからその傾向が強くなった気がするので、ただ単に海が好きだからだと思っていたけれど、知らず知らずに第5チャクラを補おうとしていたのかな。
喋ることもコミュニケーションも自己表現も創造性も苦手な傾向にあるのでそう言うことだったのかな。
そんな訳でアクセサリーには全然興味がなかったけれど、今一番欲しいものはターコイズのチョーカーです。笑



まだ時間が早かったので帰りに寄り道した真鶴岬の夕陽。