渋谷で3Hの陰ヨガクラス。

今日は渋谷でみさと先生の3Hセミプライベート陰ヨガクラス。

セルフプラクティスでは行きえないその先の深いところまで。。。


アシュタンガヨガクラスと言えば先生が違っても表面的なクラス内容に大きな違いはないのですが、ひとくくりに陰ヨガと言っても先生によってクラス内容がかなり異なるものです。

みさと先生のクラスは2回目ですが、いい意味で陰ヨガのイメージが変わります。

副交感神経が高まりリラクゼーションを感じるスタイルだけではないと言うこと。

クラス中はひとつのポーズがいつもより長いこともあって、セルフプラクティスではしんどくて途中で切り上げてしまうだろうその先まで進むので、とてもリラックスどころではありませんが、その分終わった後の体の軽さ、スッキリ感がとても大きく、意識も鮮明になりました。

まだまだ知らない陰ヨガの世界があって、もっと知りたくなりました。