これまでご縁がなかったので初めてのオハナスマイル。
正先生の瞑想講座1でした。
自身の取り組みとしては、呼吸瞑想とタイでイニシエーション受けたジャパ瞑想で落ち着いてるけど、クラスでも最後に瞑想タイムを取り入れてるので、ガイドする立場として知識も深めておこうと思いました。
正先生の座学は初めてでしたが、知識が限りなく豊富過ぎて話に着いてくのが大変でした。
実践編では基本的な瞑想法だけど、これまでになく、集中力が深まりました。
気功の術も心得ている正先生、波動がめっちゃ高くて引き込まれました。
そんな訳でこの先あと数回、通ってみようと思います。
今日一番の収穫は、自分の勘違いからの瞑想＋バンダ。
何ごとも経験から得られるものは宝ものですね。
#瞑想 #マインドフルネス
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