土曜の朝は裾野でアシュタンガヨガクラス。
アシュタンガヨガの練習では、基本的に途中で水分補給はしません。（具合悪くなりそうなら軽く口に含むくらいとかは大丈夫）
アシュタンガヨガの練習はエネルギーワーク的な要素も大きいので、途中で水分補給することで、せっかく高まったエネルギーが冷めてしまうのと、集中力も下がってしまうため。
途中タオルで汗を拭くことすら、集中力の低下を感じます。
なので、僕はちょうどおでこが来るとこにタオル置いといて、チャトランガの時におでこの汗を拭います。
今週から5/11(土)までは、休みなく毎週土曜の朝ヨガ開催します。
今日も初体験の方が、（笑っちゃうくらい運動量が多過ぎて^^）楽しそうに参加されていました。
体を動かすのが好きな方には、楽しいアシュタンガヨガ。
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