日曜朝ヨガクラス始まりました。

今週日曜から地元函南町で日曜朝のアシュタンガヨガクラス始まりました。

前半のビギナークラスは、呼吸の練習から始まり、呼吸と動作を合わせる練習、太陽礼拝スーリヤナマスカーラのAとBを1ステップずつ確認しながら練習しました。

ポーズの数は少なくてもゆっくり丁寧に繰り返し練習しているとしっかり汗も出てきます。

後半のハーフプライマリークラスは参加者いなかったので自分のための練習時間。

また地道な活動が始まりました。

#アシュタンガヨガ #日曜朝ヨガ #函南町 #伊豆ゲートウェイ函南 #チャナンヨガ #正実



（できるかぎり毎週日曜日）

会場：伊豆ゲートウェイ函南  交流室

  9:20 - 10:20 アシュタンガヨガビギナー 60分

10:40 - 11:50 アシュタンガヨガ 70分（経験者向け）

セブンイレブンの隣の部屋です。

部屋入口が分かりにくいですが、セブンイレブン入口の向かい側入ったところに交流室の入口ドアがあります。

裾野土曜の朝ヨガクラス時間変更。

土曜の朝は裾野でアシュタンガヨガクラス。

これまで時間的制約があり、70分クラスとして来ましたが、

来月から毎週90分クラスとして、他の曜日同様に、呼吸法、瞑想もしっかりやって行きます。

開始時間も5分ずらし、

9:20 - 10:50（90分）となります。

会場は裾野市民文化センターが月に1度ほど、他は裾野市生涯学習センターとなります。



そして明日から、地元函南町でも日曜朝のアシュタンガヨガクラス始めます！

会場：伊豆ゲートウェイ函南 交流室

  9:20 - 10:20  アシュタンガヨガビギナークラス（60分）

10:40 - 11:50  アシュタンガヨガクラス（70分）


新たな出会いも楽しみにお待ちしています！(^^)/

今月から週間予定が変わっています。

こちらのヨガクラス週間予定ページからご確認お願いいたします。

最新のスケジュールはスケジュールページよりご確認くださいね。

自宅サロンの準備中、、

自宅サロンの準備中、、

不用品を町のゴミ処理センターになんどもなんどもなんども運び出し、やっとリビングがスッキリ片付きました。

なかなかまとまって家に居られる時間がないので、大掃除がまだ残ってますが、もう少しでオープンできそうです。

考えにはなかったことだけど、自分の狭い部屋だとフルプライマリーの練習は障害物がいろいろあってやり難かったけれど、広いスペースができたので自分のヨガの練習もここで清々と出来るようになりました。（ストレッチポールは苦手なウッティタハスタ パダングシュタアーサナのプロップス）

#ヨガ部屋 #セルフプラクティス

自宅サロンの準備中、、、

ばーらがさいたーばーらがさいたー♪

庭やエントランスにはお花好きだった母が育てていた植物がいっぱいです。

昨年管理が面倒だからとバッサリ強剪定してしまったバラも新芽からギュイーンと枝が伸びて昨年よりもボリュームアップした感じ。

何十年もそこに根を張る植物の生命力はとても力強く美しく、オートカレンダーの如く四季の移ろいを知らせてくれ、部屋に飾る間接照明や観葉植物など買い足しましたが、それはネットショップなどでは買えるものではありません。

#薔薇の花 #母 #ありがとう！

自宅サロンの準備中、、、、

以前はベージュの落ち着いたカーテンでしたが、明るいグリーンイメージのものに変えました。

カーテン変えると精神的な居心地も変わりますね。

備品はだいたい揃ったので残るは大掃除のみ、準備が整ったらモニター募集しますので、もうしばらくお待ちくださいね。

ちなみに函南町の柏谷公園近くです。

#自宅サロン #準備中 #タイ古式セラピー #シンギングボウルサウンドセラピー #レイキセラピー #プライベートヨガ #呼吸法 #瞑想 #チャナンヨガ #正実

明日から火曜夜のヨガクラス始まります！

明日から火曜夜のヨガクラス始まります！

【火曜】

18:20 - 19:20  アシュタンガヨガビギナー  60分（長泉）New 5月〜
19:40 - 21:10  シヴァナンダヨガビギナー  90分（長泉）New 5月〜

【会場】

長泉町： 長泉町文化センター ベルフォーレ（ 2F 和室 ）

新たな出会いも楽しみにお待ちしています！(^^)/


今月から週間予定が変わっています。

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ヨガ安全指導員。

先週末、安心安全なクラスをするためにも、自分の身を守るためにも、、昨年から始まった制度、ヨガの保険も兼ねたヨガ安全指導員の講習を受講して来ました。

年に何回か定期開催されていて、受けるならこの先生でと決めていた理学療法士でもある中村尚人先生だったので、興味深い解剖学的な内容もあって、満足度の高い内容でした。

自分のアシュタンガヨガクラスでは、生徒さんからの好評もあって、しっかりとしたアジャストメントをしていますが、骨格の形成によって可動域の方向や限度は人それぞれ大きく違うこと、なんとなく理解しているつもりでも改めて具体的な講義を受けて、見直すべきことにも気づかせて頂きました。

何のためにヨガをしているのか、そこを見失ってはいけませんね。

ヨガ業界の健全な発展のためにも、何千年もの歴史あるヨガの叡智を健全に後世に伝えるためにも、全てのヨガインストラクターに受講して欲しいと思います。

#yoga #safety

アシュタンガヨガビギナークラス始めます。

2014年1月から始めたアシュタンガヨガクラス。（ 長泉町でヨガクラス。）

始めた当初はほぼ全員がヨガ初心者の方々だったので、呼吸の練習から始まり、呼吸と動作を合わせる練習、太陽礼拝スーリヤ ナマスカーラのAとB、、当時のブログを読み返すと60分のクラスでそこまででした。

そこから少しずつポーズを増やして行き、現在のハーフプライマリーを通して練習できるようになるまで、3年掛かりました。

今では初心者の方が来られても、周りのエネルギーに引っ張ってもらいながらもっと早いペースで進めてるので、当時自分がどんなクラスをしていたのか、タイムマシーンがあったら見てみたいです。^^


現在僕が開催しているアシュタンガヨガクラスは、ハーフプライマリーを練習するクラスです。

初心者の方が来られた時には日本語でガイドも少ししますが、アシュタンガヨガの練習は呼吸の波に乗るかのように流れるようなフローを重視して進めて行くので、基本はサンスクリット語のカウントとポーズの名前だけで進んで行くので、初心者の方には慣れるまではある意味不親切なクラスとなってしまいます。


そんな訳でアシュタンガヨガビギナークラスを新設します。

呼吸の練習から始まり、呼吸と動作を合わせる練習、太陽礼拝スーリヤ ナマスカーラのAとBから丁寧に1ステップずつアライメントを確認しながら、追加の呼吸を入れながら進めて行きたいと思います。

ヨガ初心者の方だけでなく、既にクラスに通われている方も、基本からきっちり練習されたい方はぜひご参加ください。

僕自身も改めて基本を復習して臨みたいと思います。

【火曜】18:20 - 19:20  長泉アシュタンガヨガビギナー  60分　New 5月14日〜

【日曜】  9:20 - 10:20  函南アシュタンガヨガビギナー  60分　New 5月26日〜

【会場】

長泉： 長泉町文化センター ベルフォーレ（ 2F 和室 ） 

函南： 伊豆ゲートウェイ函南（ 交流室 ）

最新のスケジュールはスケジュールページよりご確認ください。

明日から水曜午前のヨガクラス始まります！

明日から水曜午前のヨガクラス始まります！

【水曜 三島ほとり】
  9:20-10:30  アシュタンガヨガ  70分
10:50-12:30  シヴァナンダヨガビギナー  100分

新たな出会いも楽しみにお待ちしています！(^^)/

今月から週間予定が変わります。
こちらのヨガクラス週間予定ページからご確認お願いいたします。
https://canang-syoo.blogspot.com/p/20176.html


ご予約はこちらのcoubicからお願いします！
https://coubic.com/canang_yoga


写真は懐かしい2017年2月のほとり夜クラス。

シニアヨガの学び。

GWもずっと仕事ですが、2日間休みを頂いてシニアヨガのTT受けて来ました。

入ってくる情報はSNSが多いせいかもしれませんが、もっとシニア世代にもヨガを提供する場を増やした方がいいのではないかとの思いもあり、自分の指導の幅を広げる意味もあって受講しました。

これまでご縁がなかったので初めてのstudio yoggyでしたが、今まで行った中でも洗練されていて、近くにあったら通ってみたいなぁと思うスタジオでした。

yoggyのディレクターでもあるyasushi先生も初めてでしたが、適度なユーモアと実践的で的を得たティーチングで好印象でした。

高齢者の身体機能を疑似体験するプロテクターを装着する機会もあり、今は施設に入ってしまった母に対して、もっと優しく寄り添ってあげる心のゆとりが欠けていたことに気づいたり、身体的にも精神的にも衰えていく自分の母親に対して、ヨガ講師として何もしてあげられなかったことを反省してみたり、、何よりもシニアヨガに限らず、これからスポーツジムなどに活動の幅を広げて行く上でも貴重な学びとなりました。

#ヨガ #ヨガ講師 #シニアヨガ #母 #ありがとう！ #ごめんなさい！ #愛しています！