町田でkazuya yoga.

先週末は町田のスタジオRipplesさんでkazuya先生のWSに行って来ました。

テーマは「怪我をしないためのアシュタンガヨガ」とストレッチクラス。

自分が今までいかに頑張り過ぎていたことか、、怪我をする前に気づけて良かったです。

痛みを感じたらそのルートは通らずに、毎回違ったルートを通ってみて痛みの出ない動きをすること。

苦手なポーズはそのポーズを練習するよりも、その反対の動きを入れるとやり易くなる。

自分の体の癖を知り、それに見合った練習をすること。

体の仕組みは人それぞれ繊細で奥が深いですね。

とにかく、がんばり過ぎないこと。

ほどほどに、がんばりましょう。