シンギングボウルレッスン。

シンギングボウルを購入した小田原のアイリーンさんでレッスンをしていただきました。

ひとつのボウルでもスティックやマレットを変えるだけでいろんな音を出すことができます。

これはオーナーのボウルセットをお借りしているのですが、こうして音階を揃えたボウルを並べて和音を意識して鳴らして行くと心地良い音色にとても癒されます。

これは僕が購入したボウルセット。

Eミ、Cド、Eミ、Bシ。

通常の半月ボウルよりもちょっと深めで一番小さな Bシ。

陰ヨガクラスでもひとつだけ鳴らしてるのはこの子で、その心地良い音色に一番のお気に入りです。

そしてレッスンの後、高音を奏でる小さなボウルも欲しくなって Eミ を追加購入しました。

大きなボウルはチベタン シンギングボウルと言って満月に造られるハンドメイドのもの。

一日ではできないので満月に向けて造り始め、満月の日に仕上げを行うそうです。

追加した小さなボウルは鋳型で造られる鋳物製です。

一般的にシンギングボウルと言うとこのタイプです。

そしてティンシャ。

ティンシャはヨガクラスを始めようと思った時に自分で買ったものと、デビューした時に先輩の先生から記念に頂いたものと、ふたつ持っていたのであまり興味はなかったのですが、最近新たに別な工房からサンプルに取り寄せたものがいいから試してみればと勧められ、その美しい音色にひと目惚れならぬひと耳惚れて即決で購入しました。

ティンシャはひとつひとつ音色が微妙に異なるので実際に手に取って自分のお気に入りを探すといいですね。

アイリーンさんにはティンシャも沢山置いてあるので気になる方はぜひ！

このティンシャ、早速先日のヨガクラスで鳴らしてみましたがいかがでしたでしょうか？

違いに気がついたかな？

ヨガを始めて半年経つ方からの体験談。

今月から第三水曜のみヨガクラス枠を増やして、前半アシュタンガヨガクラス、後半陰ヨガクラスと2クラスにしてみました。

アシュタンガヨガから始めたこのクラスですが、陰ヨガとの相性が良いようでほとんどの方が2クラス連続で受けてくださいました。

そして自分のところでヨガを始めて半年経つSさんから貴重な体験談をいただきました。

まだヨガと出会っていない方にも届くように、本人の同意を得てシェアさせていただきますね。

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昨日は初めてのアシュタンガからの陰ヨガクラスでした 私の感想としては…良かったです！
陰ヨガだけの練習よりも体の具合？感じ？がいつも以上に良かったように感じました
前半、アシュタンガヨガで体をしっかり動かして汗をかいている分の反動っていうのか陰ヨガでクールダウンしつつも体の中の調整をしている感じがしました
私の体の場合、膝や股関節の怪我、病気？があるので無理だ！！という ポーズもあるのですが、それでも出来る事をやるだけでも体も心も満足を感じて、変化も感じられます
アシュタンガヨガでの汗も最初のころはベタベタしている感じだったのが、最近はベタベタよりもサラッとする感じ？の汗に変った？？感じがします(笑) 代謝でもよくなったのかなぁ？なんて勝手に思っていますが(^_^;)
また陰ヨガの際のシンギングボウルの音色もすごく気持ちよかったです
人生初めてのヨガをしょうさんのクラスで始めて、気がつけば半年経ちました 半年と言っても週一の練習なので、昨日のクラス分を入れてもまだたったの 22回ですが💦 
ヨガを始めて劇的に変わったことがあります！
一つは、お酒をあまり飲まなくなりました 私はそれまで、晩酌タイプなので(笑)ほぼ毎晩、適量を自宅で飲んでいましたが 今は週末に飲みに出た時や自宅でも週に1度飲むかどうかなほどです 体が突然、アルコールを欲しがらなくなった感じです
そしてもう一つ、仕事がPC業務なので毎日ずっとPCに向かていて座りっぱなしで、首や肩に腰が痛くて肩こりも酷かったのですが、今になってふと気がつくと肩こりがあまりない？感じられなくなりました
心の中の事も少し変わったように感じたりします 以前よりもイライラしなくなったり、すこーしゆとりが出たような(笑)
私にとってヨガをしょうさんのクラスで始めて、何やらイイことづくし！！ な感じです ポーズも最初に比べたら出来る事が少し増えたり、頑張れるようになってきたりと 今は楽しくて仕方ないって感じです

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感動的な体験談をありがとうございます！！

嬉しくて涙が出そうでした。。。

ベタベタ汗がサラッと汗に変わる感じは自分にも記憶にあるし、良く聞く話です。

アシュタンガヨガの練習は浄化作用もあるので、長年蓄積されてた老廃物が汗と共に流れ出るのだと思います。

アシュタンガヨガの練習は、クレンジングとチャージングだとケン先生が仰ってました。

ちなみにケン先生、12月に富士のyogini+に来られますよ。

12月ケン先生スペシャルイベント開催

ヨガの取り組み方は人それぞれです。

毎日練習する人は偉くて、たまにしか練習しない人は怠け者だとは僕は思いません。

体や心に不調を感じていて、ヨガの練習でそれが改善されて行くのが楽しく思える人は自然と熱心に練習に取り組むでしょうし、もともとそれほど不調も感じていない人はそれほど必要性を感じない方もいるかもしれません。

義務感みたいなもので練習をするのでなく、必要性を感じる時が来たらそれに合わせて練習を積めばいいと思います。

でもヨガは正直ですから正しく練習すればした分だけの恩恵は得られます。

Sさんはヨガを長く続けたいからモチベーションを上げる意味でもと最初から耐久性のある一生ものクオリティのヨガマットを購入し、熱心に練習をされていたので上達もとても早かったです。

こう言う体験談をいただくと、ほんとにヨガクラスを続けて来て良かったと思えます。

ありがとうございます！

久しぶりの海でした！

今日は先週の振替休日、平日にしかできない母の用事（入院中も頑なに車の運転は続けると言っていた母も先月車を諦めてくれて手放し、今日は免許も返納してきました）を済ませ、お昼前から久しぶりの海でした。

2時間半くらい入っちゃおうかなーと向かいましたが、、そんな波でもなく、1時間半で上がりましたが、天気は最高でした！

昨夜はとても冷え込んだので、Tシャツで過ごせる嬉しい休日でした。

これから今夜の長泉アシュタンガヨガクラスも楽しみです。

キャンセル出たので定員残3名さまですよ〜

前日、当日、キャンセル出る場合もあるので予約が間に合わなかった方はスケジュールページをチェックしてくださいね〜

満月シンギングボウルヒーリング。

10月16日 満月の夜、荻窪でシンギングボウルヒーリングを体験して来ました。

シンギングボウルの演奏を聴くのは初めてで、1時間ほどの演奏だったのですが、とても心地良い音色でずっと起きて聴いていたかったのですが、、、たぶん10分もしないうちに落ちていたようで、、気がついたら終わってました (^^;)

不思議なことに横になって聴いていただけなのですが、演奏が終わった後は体がポカポカと暖かく、冷え性なのですが足もポカポカでした。

他の方も汗をかいていたと驚いていました。

体の70%は水分でできていると言われますが、シンギングボウルの波動が代謝を促進する効果があるようです。

来年2月と3月には日祝で満月の日があるので、堀田義樹さんとのコラボ 満月の音瞑想 も体験してみたいです。

石井タカシ シンギングボウルサウンドセラピスト 

土曜の夜は、陰ヨガセラピー120分クラス。

10/15(土)は三島ほとりの音楽室で陰ヨガセラピー120分クラスでした。

陰ヨガの練習はひとつのポーズを3分～5分ほどホールドして行きますが、

時間の経過とともに重力の作用もあって自分の体が変化して行くようすを観察する時間でもあり、

それが瞑想的な時間でもあります。


音楽室は防音仕様となっているので静寂の中の練習はより意識を自分に向けやすく、ポーズを深めて行くとき、そしてもうそろそろポーズから抜ける心の準備をする合図も兼ねてシンギングボウルを鳴らしているのですが、その音の響きもふつうの部屋とはやはり違います。


このクラスでは、終盤のシャバアサナは長めに15分ほど、その間シンギングボウルの倍音ヒーリングも体験していただけます。

最後の瞑想も少し長めに10分ほどして行きます。

夜のアシュタンガクラスの後にも瞑想の時間を設けていますが、陰ヨガクラスの後の方が瞑想に入りやすく深まる感じがするようです。


この日初めて自分のクラスに参加された方は、日常的にも瞑想をされているらしく、今まで体験したことのない深い境地に ふっ と入り込んだと感動されたようすでクラスの後に話してくださいました。

ありがとうございます。


月一開催、次回の土曜の夜の陰ヨガセラピー120分クラスは、

11月12日（土）19：10 - 21：10 三島ほとり 音楽室です。

canang yoga. 祝4周年！

この10月でヨガクラスを始めて丸4年になりました。

始めて一年ちょっとの頃、誰も来ない日が続いた時にはひとり、静かな誰もいない部屋で自分は何をしているんだろう。。。って、むなしい気持ちになり、もう止めてしまおうかと思いました。

後から思えば幸いなことに施設の予約を半年先までしていたこともあり、思いとどまり、、会場の都合もあって三島から長泉に場所を移し、長泉との相性が良かったことと、、アシュタンガヨガはハード過ぎて万人向けではないかなとの思いで、当初はふつうのハタヨガを伝えていたのですが、もしそれで状況が変わらなければ止めればいいと半分開き直ってアシュタンガヨガのクラスに変えたことでなんか流れが変わって練習生が増えるようになり、最近では毎回定員の10名近い方が参加してくださるようになりました。

アシュタンガヨガの練習は呼吸の波に乗るようなフローを重視する練習で、時間の経過とともに自分の体の中、その場（練習部屋）のエネルギーが高まり、体験した人でないと分からない独特のものがあります。

今回は4周年記念でいつもと違う大部屋でしたが、いつもの20畳の部屋で10人のヴィンヤサフローの練習をして行くときのエネルギーの高まりは他では味わえないものです。

その魅力として自分でも手応えを感じることは、初めて体験された方がその場限りでなく、次回も参加したいと練習の継続を望まれる方がほとんどです。

今の会場では10名以上入れないため、現在はアシュタンガクラスに限り新規募集を中止させていただいています。

なのでこのクラスの魅力は自分の力ではなく、伝統的なアシュタンガヨガの魅力であり、その場のエネルギーを高めてくださる熱心に通われてる練習生のみなさまのおかげです。

ありがとうございます！

感謝をこめて4周年の記念品は熱海の手作り石鹸ｐｕｎａの今一番人気の新作、ｚａｐａｎをお配りしました。

さっそくお使いいただいた方から、潤って優しい使い心地が良いと大好評です。

シンプルで奥深い陰ヨガの魅力。

五日間の陰ヨガ学びの旅を終えました。

一見シンプルに見える陰ヨガだけど、実はその背景に深い叡智があることを知るTTでもありました 。


学びの旅は終わりではなく始まり。

知れば知るほどその魅力に引かれて行きます。


自分のエゴになってはいけないけれど、この練習を必要としている人はきっと多く居るはず。

その必要としている方々に届けられるように、陰ヨガの旅を続けて行きたいと思います。

沼津で初めての陰陽ヨガと瞑想クラス開催。

沼津で毎月、祝日夜にヨガクラスを開催します。

（開催日はスケジュールページよりご確認ください）

第1回  11月  3日（木祝） 18：30 - 20：30 120分
第2回  11月23日（水祝） 18：30 - 20：30 120分

第3回  12月23日（金祝） 18：30 - 20：30 120分

会場  スタジオルクス セミナールーム （沼津市西間門63-1） 無料駐車場有り

定員 15名、　参加料 1500円


持ちもの  動きやすい服装、ヨガマット、タオル、ブランケット1～2枚、必須ではありませんがヨガブロックをお持ちの方はブロック1個（まだお持ちでない方は1個500円で販売可能、予約時にお知らせください）　＋スマイル。(^^)。

（ヨガマットをまだお持ちでない方は初回はレンタル可能、数に限りあるため予約時お早めにご連絡ください）


対象  ヨガ初体験の方から初心者向け（中上級者もご参加いただけます）


内容

前半はアシュタンガヨガをベースにした呼吸と連動して、動的にポーズをフローしていく陽のヨガ、

後半は体を緩ませ、体の重みで静的にポーズを深めていく陰のヨガで深いリラックス効果が期待できます。

終盤は仰向けで横になり、シンギングボウルの波動と倍音でさらに深いリラクゼーションを味わえます。

最後は少し静かに座り、自分の内面を観察する瞑想の時間を過ごします。

瞑想は難しいものではなく、シンプルに 今 ここ を感じて行きます。


クラス内容は参加者のレベルによって調整します。

ご予約時にヨガの経験有無、経験者はどのようなスタイルかを参考までにお知らせください。


ご予約はヨガクラスご予約ページからどうぞ～

講師プロフィール

しょう（Masami Kobayashi）   canang yoga. 主宰

2005年からヨガの練習を始め、2012年よりクラスも始めて現在は長泉町、三島市でアシュタンガヨガと陰ヨガのクラスを開催しています。

2013年からタイヨガマッサージも学び始め、自分の中にあった癒しの存在に気づき、これが自分の天職だと感じるようになりました。

2017年には会社勤めを辞めてタイヨガマッサージとヨガ講師に転職予定。

（主な保有資格など）
IYCアシュタンガヨガ初級指導者
Yoga Koru Yin Yoga TT
ITMタイヨガマッサージレベルⅡ


なにかのご縁で出会うみなさまに感謝！　自然の恵みに感謝！

ヨガクラスを通して、愛と感謝とやわらかいこころをお伝えしたいと思います。

好きなことは美しい伊豆の海でサーフィンすること。

（ブログ兼用canang yoga.サイト）
http://canang-syoo.blogspot.jp/

お奨めヨガマット。

アシュタンガヨガの練習を始めると、安価なヨガマットではグリップ力に不安を感じて来るものです。

僕が今まで使って来た中でお奨めなヨガマットを3点ご紹介します。




ｓｕｒｉａ ナチュラルラバーヨガマット

最近購入したものですが、今までの中で一押しです。

グリップ力は高ければ高いほど良いと言うわけではない（肌に触れたときザラザラ感が気になるものもある）ので、このマットのクッションとグリップ感が絶妙です。

一般的にラバーマットはグリップ力は良いけどずっしりと重くなるのが難点ですが、これはラバーとは思えないほど軽量で電車での持ち運びも苦になりません。


ｓｕｒｉａ HDエコマットプラス 4mm

コストパフォーマンスが良く、軽量でクッションとグリップが程良いです。

アシュタンガヨガの練習で長年使用していると、表面の凹凸加工がすり減ってグリップ力が低下して来ます。

今までのお気に入りで電車移動でＷＳに参加する時などは愛用していて、今同色の2本目を使ってます。


manduka PROlite ヨガマット(5mm)

自宅でも毎日アシュタンガヨガの練習をするようになったらこれがお奨めです。

ブラックマットと同じ耐久性で車での移動なら持ち運びも問題ありません。


manduka eQuaマットタオル【L】（ヨガラグ） 

夏場など大量に汗をかく季節にはマットの上に敷くラグがあると便利で、僕はこの軽量タイプが好みです。



10月12日のクラスに3本持参しますので、気になる方はご確認くださいね。

お奨めヨガマット(追)

陰ヨガ学びの旅ふたたび。

今週末から来週末にかけて再び始まった五日間の陰ヨガ学びの旅。

講師は中里貴子先生。

貴子先生との出会いは七年半前に沼津に陰ヨガWSに来てくださってから。

当時のブログを読み返したら陰ヨガする上でとても大事なこと、これまでもクラスで何度か聞いていたことだけど、陰ヨガのクラスを自分でもするようになった今、全く同じ話だけど、今日もまた新鮮な気持ちで耳に入って来ました。


最近、僕が陰ヨガで感じることは、陰ヨガのクラスを受けるとマッサージを受けた後のような、体の滞りがなくなってスッキリとした感じ、軽くなった感じ、視界がクリアになった感じがして、陰ヨガはセルフマッサージであり、セラピーであると言うのを感じます。

貴子先生のブログタイトルにある　陰ヨガセラピスト　と言う言葉の意味が最近になってよく分かるようになりました。

陰ヨガクラスは先生によってそのスタイルが大きく異なると言われますが、だんだんと少しずつ自分スタイルの陰ヨガクラスがうっすらと見えつつあり、そのスタイルをこれから作り上げていくのが今の楽しみでもあります。

が、、来週末に向けてハードル高い課題が盛りだくさんなのでがんばらなければ！(^^)/