午前の陰陽ヨガクラス。

今日は沼津スタジオルクスで午前の陰陽ヨガクラス。

陰陽ヨガクラスは陽のパート、陰のパート配分でいろんなアレンジが楽しめるクラスです。

これまでは夜のクラスだったこともあり、陽のパートは最初の少しで後はどっぷりと陰のシークエンスに浸ってましたが、、

今日は雨上がりの快晴な午前のクラスだったので、陰・陽バランスは2：1で陽のパートをいつもより多めに取り入れました。

明るい陽射しも心地良かったので、ブラインドもあえて下ろさずにしてみました。

陽のパートはアシュタンガヨガのシークエンスをベースにしているのですが、ドリスティ視線を定めることによって、周りの視界も意識から遠ざけるようにします。

陰のパートではきつ過ぎずゆる過ぎずちょうどいいポーズの形が定まったら、そこからは瞑想的な練習になって行くので目を閉じて、心の目で自分の体の変化に視線を向けて行きます。。。

そんな訳で試しにオープンスペースで練習をしてみましたが、思った以上にしっかりと自分と向き合いながら集中して練習に取り組めたように見えましたが、、いかがでしたでしょうか？

次回陰陽ヨガクラス（シンギングボウル付き120分）は1月28日(土) 19時〜 清水町です。

来月祝日クラスは2月11日(土祝) 清水町で満月シンギングボウルヒーリング開催。 です。